30 минут на велотренажере спасут вашу память после бессонной ночи
Процессы, происходящие в мозге во время сна, играют решающую роль в процессе обучения, хранении и воспроизведении новой информации.
Материалы по теме
Недосып
Материалы RidLife по теме «Недосып»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Короткая тренировка и дневной сон-час снижают последствия бессонной ночи
Недостаток сна влияет почти на все аспекты нашего мышления.
Последние материалы
Columbia University: недосып до 80 минут в сутки приводит к набору веса
Еще одна веская причина спать достаточное количество часов.
Хронический недосып в детстве вдвое повышает риск развития депрессии в будущем
Сон ребенка — это фактор, который можно улучшить без необходимости медицинских вмешательств.
Недосып и работа в ночную смену повышают риск развития остеоартрита
Остеоартрит — это заболевание суставов, при котором постепенно разрушается хрящевая ткань.
Всего одна бессонная ночь повреждает мозг как при болезни Альцгеймера
Ночная депривация приводит к ужасающим последствиям для организма.
Кофеин помогает восстановить функцию памяти после недосыпа
Недостаток сна не просто делает уставшим. Он избирательно ломает важные механизмы памяти.
Учёные выяснили, что происходит в мозге при недосыпе
Оказывается, мозг спонтанно перезагружается.
Употребление фруктов и овощей может смягчить негативные последствия недосыпа
К такому выводу пришли ученые из Университета Отаго.
Vanderbilt University: недосып увеличивает риск развития хронических заболеваний
Чтобы выяснить это, команда ученых проанализировала режимы сна 6785 взрослых.
Найдена связь между проблемами со сном и суицидальными мыслями у подростков
Чтобы обнаружить эту связь ученые проанализировали данные 38 418 участников в возрасте от 12 лет.
Креатин может снизить негативные последствия недосыпа для мозга
Креатин — популярная среди спортсменов пищевая добавка.
Искусственный интеллект показал, что случится с лицом при недосыпе
За нарушение режима расплачивается внешность.