Исследователи из Университета Вандербильта (США) установили, что регулярное недосыпание связано с повышенным риском развития множества хронических заболеваний. Чтобы выяснить это, команда ученых проанализировала режимы сна 6785 взрослых, использовавших устройства Fitbit, и сопоставила полученные данные с их состоянием здоровья.

Предыдущие исследования показали, что хронические проблемы со сном повышают вероятность развития кардиометаболических и психиатрических расстройств. Однако многие из этих исследований основывались на коротких временных интервалах наблюдений в лабораторных условиях или на самоотчетах участников, что делало их менее точными.

Использование Fitbit позволило собрать долгосрочные данные о сне, что существенно увеличило точность данного исследования. Устройства фиксировали продолжительность сна, фазы быстрого сна (REM), глубокого и легкого сна, а также время беспокойного сна. Кроме того, профили участников включали информацию о возрасте, поле, росте, весе, расе и истории заболеваний.

Анализ данных показал, что низкое качество сна и нерегулярные режимы сна связаны с увеличением риска фибрилляции предсердий, тяжелой депрессии, ожирения, тревожного расстройства, гиперлипидемии (аномально повышенный уровень липидов) и гипертонии.

Ранее исследование ученых из Brigham and Women’s Hospital при Гарвардском университете (США) выявило связь между проблемами со сном и суицидальными мыслями у подростков.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Новое исследование ученых из Brigham and Women's Hospital при Гарвардском университете (США) выявило связь между проблемами со сном и суицидальными мыслями у подростков. Особенно сильна эта связь у тех, кто пьет алкоголь или принимает психоактивные вещества, либо страдает от депрессивных симптомов.

Используя данные Национальных опросов о потреблении наркотиков и здоровье (NSDUH) за 2015—2020 годы, команда исследователей проанализировала связь между проблемами со сном и суицидальными мыслями среди подростков. Анализ охватил 38 418 респондентов в возрасте от 12 до 17 лет. Вопросы анкет касались проблем со сном, суицидальных мыслей, употребления наркотиков и симптомов депрессии.

Среди респондентов 11,6% сообщили о мыслях о суициде, 5,7% — о планировании самоубийства, и 3,8% — о попытке самоубийства. Около 16,7% респондентов сообщили о проблемах со сном. Те, кто злоупотреблял алкоголем, чаще имели проблемы со сном и суицидальные попытки, а употребление наркотиков еще больше учащало суицидальные мысли и попытки.

Результаты исследования еще раз подтверждают связь между проблемами со сном и психическими расстройствами. К счастью, когнитивно-поведенческая терапия и медикаменты могут помочь юным пациентам с нарушениями сна. Учитывая некоторые ограничения исследования, результаты следует интерпретировать с осторожностью. В будущем исследователи планируют заняться разработкой новых способов улучшения сна подростков, в том числе тех, кто страдает психическими расстройствами или злоупотребляет психоактивными веществами.

Ранее исследователи из университетов США, Канады и Китая изучили влияние времени, проведенного с гаджетами по вечерам, на качество сна подростков.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Врачи без устали повторяют, что мы должны спать не меньше восьми часов в сутки, однако нередко мы нарушаем это правило по самым разным причинам. И теперь эксперты предупредили, что за грубое нарушение режима может расплатиться наше лицо, а жуткие снимки наглядно это демонстрируют.

Эксперимент провела компания Simba, которая занимается технологиями сна. Специалисты использовали искусственный интеллект, чтобы выяснить, что происходит с лицом человека, когда он не высыпается. Чтобы создать изображения, компания опросила 2000 британцев об их образе сна, а также о состоянии их здоровья и кожи. Как показал опрос, свыше половины респондентов спят меньше семи часов в сутки, причём больше всего от недосыпа страдают люди старше 55 лет.

По поводу состояния лица женщины высказались, что заметили провисание кожи и лёгкие морщины, а мужчины сообщили о сухости кожи, мешках под глазами и общем усталом виде. Кроме того, особенно сухость кожи оказалась выражена среди людей в возрасте от 18 до 24 лет, а треть представителей этой возрастной группы страдает от мешков под глазами.

Основываясь на этих данных, исследователи запустили искусственный интеллект, чтобы посмотреть, как будут выглядеть люди разного возраста и пола, которые регулярно не высыпаются. ИИ смоделировал убедительные изображения, которые показывают, какой вред организму наносит недостаток сна. Хотя в этом также участвуют генетика и стиль жизни, регулярный недосып усугубляет общую ситуацию.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах