Ученые Эдинбургского университета назвали виды спорта, улучшающие когнитивные функции

Согласно недавнему исследованию ученых из Эдинбургского университета (Шотландия), Университета Восточной Финляндии и Федерального института технологий в Цюрихе (Швейцария) такие виды спорта, как ходьба, скандинавская ходьба и гольф, могут значительно улучшить когнитивные функции у пожилых людей.

В исследовании приняли участие 25 пожилых людей в возрасте 65 лет и старше, которые участвовали в трех различных занятиях аэробными упражнениями — раунде в гольф на 18 лунок, 6-километровой скандинавской ходьбе и 6-километровой обычной ходьбе. Каждое упражнение проводилось в реальных условиях, при этом участники сохраняли привычный для них темп.

Когнитивные функции оценивали с помощью теста на прохождение маршрута TMT-A и TMT-B. Тест TMT-A измеряет когнитивные функции, такие как внимание и скорость обработки информации, тогда как тест TMT-B измеряет более сложные исполнительные функции, такие как способность переключаться между задачами.

Кроме того, ученые собрали образцы крови добровольцев для измерения уровней нейротрофического фактора головного мозга (BDNF) и катепсина B (CTSB), которые отражают пользу физических упражнений для мозга.

Исследование показало, что даже одно занятие гольфом, обычной ходьбой или скандинавской ходьбой улучшает когнитивные функции, измеренные с помощью теста ТМТ-А, у пожилых людей. Кроме того, скандинавская ходьба и обычная ходьба были связаны с улучшением исполнительных функций, измеренных с помощью теста TMT-B.

«Эти результаты подчеркивают ценность соответствующих возрасту аэробных упражнений для поддержания и улучшения когнитивных функций среди пожилых людей», — сказала Юлия Кеттинен, ведущий автор исследования.