University College London: плавание в холодной воде облегчает симптомы менопаузы

Согласно исследованию ученых из Университетского колледжа Лондона (University College London) плавание в холодной воде может облегчить физические и психические симптомы менопаузы, такие как приливы жара, головные боли, перепады настроения, тревожность и так далее.

В исследовании приняли участие 1114 женщин, 785 из которых переживали менопаузу. Участницы плавали и летом, и зимой в открытой воде или в бассейне без использования гидрокостюмов. Результаты эксперимента показали, что женщины в период менопаузы испытали значительное улучшение самочувствия.

У 46,9% участниц снизилась тревожность, 34,5% избавились от перепадов настроения, у 30,3% женщин уменьшилась частота приливов жара. Некоторые из испытуемых заявили, что, по их мнению, холодная вода немедленно снимает стресс и тревогу, и назвали плавание в ней исцеляющим.

«Нам необходимо провести дополнительные исследования эффективности плавания в холодной воде. Подробно изучить температуру воды, необходимую для облегчения симптомов менопаузы, продолжительность и частоту тренировок в воде. Однако мы надеемся, что полученные в этом исследовании результаты уже сейчас могут помочь женщинам, которые страдают от симптомов менопаузы», — сказала профессор Джойс Харпер, ведущий автор исследования.

Ранее ученые Питтсбургского университета установили, что приливы жара могут быть ранним индикатором болезни Альцгеймера.