Чувствуете, что слишком устали, чтобы сесть за руль? Лучше вызовите такси. Согласно данным опроса Американской академии медицины сна, управление авто в состоянии недосыпа так же опасно, как вождение в нетрезвом виде.
«Сонливость за рулем создает серьезную опасность, как и вождение в состоянии опьянения. Управление машиной в сонном состоянии снижает бдительность и замедляет реакции, ставя под угрозу водителя, пассажиров и других участников движения», — подчеркнула Андреа Мацумура, врач-сомнолог и представитель академии.
По данным Фонда безопасности дорожного движения AAA Foundation, примерно каждая шестая авария со смертельным исходом связана с усталостью водителя. Чтобы сохранять внимательность за рулем, следуйте этим рекомендациям:
- Полноценно выспитесь перед поездкой (не менее восьми часов).
- По возможности избегайте поездок поздно ночью или в одиночку, а на дальних маршрутах делите управление с попутчиком.
- Остановитесь, чтобы отдохнуть и вздремнуть, если почувствуете усталость.
- Организуйте поездку домой с кем-то после ночной рабочей смены.
Признаки усталости за рулем включают:
- Частое зевание или трудности с удержанием глаз открытыми.
- Эпизоды дремоты или сложности с удержанием головы.
- Неспособность вспомнить последние километры пути.
- Пропуск дорожных указателей или поворотов.
- Слишком близкое следование за впереди идущим транспортом.
- Съезд на соседнюю полосу.
- Наезд на обочину.
Ранее ученые из University College London выяснили, что сон менее пяти часов в сутки повышает риск развития депрессии.