University College London: сон менее пяти часов в сутки повышает риск развития депрессии

По данным нового генетического исследования, проведенного учеными из Университетского колледжа Лондона, постоянный сон менее пяти часов в сутки может повысить риск развития симптомов депрессии. Специалисты использовали генетические данные и данные о состоянии здоровья 7146 человек, привлеченных в рамках English Longitudinal Study of Aging (ELSA) — репрезентативного исследования населения Англии.

После поправки на такие факторы, как образование, благосостояние, статус курения, физическая активность и длительные заболевания, ученые обнаружили, что люди, которые спят пять или меньше часов в сутки, в 2,5 раза чаще страдают от симптомов депрессии, в то время как люди с симптомами депрессии на треть чаще страдают от короткого сна.

Исследователи также заметили связь между продолжительным сном и развитием симптомов депрессии. У участников, спящих более девяти часов, вероятность развития депрессивных симптомов в 1,5 раза выше, чем у тех, кто спит в среднем около семи часов.

«Субоптимальный сон и депрессия усиливаются с возрастом, а с учетом старения населения растет потребность в лучшем понимании механизма, связывающего депрессию и недостаток сна. Наше исследование закладывает важную основу для будущих исследований генетических особенностей, сна и симптомов депрессии», — пишут авторы исследования.