Замена офисного кресла на динамическое помогает справиться с болью в спине

Попытки снять боль в спине после долгого сидения на работе могут включать прием обезболивающих, массаж или тепловую терапию, но решение этой проблемы может быть еще проще — достаточно заменить офисное кресло. Боль в нижней части спины при офисной работе часто связана с недостатком движения, и обычно специалисты рекомендуют делать регулярные перерывы для облегчения боли.

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Ватерлоо (Канада), сравнило сидение на динамическом кресле (кресле без спинки с вращающимся сиденьем) и на обычном офисном кресле с подлокотниками и спинкой.

Телефон, прикрепленный к спинке кресла или помещенный в карман участников исследования, оценивал их движения с помощью приложения, предоставляя специалистам данные в режиме реального времени. Для отслеживания движения участников во время выполнения задач использовались системы захвата движения и триосевые акселерометры, измеряющие перемещения в трех направлениях.

Результаты эксперимента показали, что сидение на динамическом кресле, в отличие от традиционного, увеличивало движение нижнего отдела позвоночника во время задач, требующих активности, не ухудшая при этом осанку и не вызывая боли.

«Лучшая осанка — это меняющаяся осанка. Когда наши участники работали за компьютером или играли в игры, сидя на динамическом стуле, мы не обнаружили усиления боли в спине и пояснице, что является значимым результатом», — отметила Джесса Дэвидсон, соавтор исследования.

Динамическое кресло сочетает стабильность с возможностью движения, устраняя многие риски, связанные с другими формами динамического сидения, такими как фитнес-мячи. Оно позволяет наклоняться влево, вправо, вперед и назад и настраивается под пропорции каждого человека.

Ранее ученые из Magna Græcia University установили, что занятия йогой могут облегчить хроническую боль в спине.