Колумбийский университет: сокращение времени сна увеличивает вероятность развития диабета

Новое исследование ученых Колумбийского университета (США) показало, что сокращение времени сна увеличивает резистентность к инсулину и повышает риск развития диабета у женщин, привыкших к достаточному количеству сна.

В исследовании участвовали 38 здоровых женщин, в том числе 11 женщин в постменопаузе, которые обычно спали не менее семи часов каждую ночь. Участницы прошли два этапа испытаний. На первом этапе они должны были спать достаточное для них количество часов, а на втором их попросили отложить отход ко сну на полтора часа, сократив общее время сна примерно до шести часов. Каждый из этих этапов длился шесть недель.

Соблюдение режима сна измерялось с помощью носимых устройств. Также на протяжении всего исследования специалисты измеряли уровень инсулина, глюкозы и жира в организме участниц.

По результатам исследования ученые обнаружили, что сокращение сна на 90 минут всего за шесть недель увеличивает вероятность развития инсулинорезистентность почти на 15% среди женщин в целом и более чем на 20% среди женщин в постменопаузе.

«Постоянный стресс, вызванный недостатком сна, может привести к отказу клеток, производящих инсулин, и иснулинорезинтентности, что в итоге станет причиной развития сахарного диабета», — сказала доктор Мари-Пьер Сен-Онж, руководитель исследовательской группы.

Исследователи отмечают, что достаточное количество сна каждую ночь помогает контролировать уровень глюкозы в крови и снижает риск развития сахарного диабета у женщин. Особенно это касается женщин в постменопаузе.

Ранее эксперты Университета Алабамы установили, какие диеты эффективны для лечения диабета.