Напитки, которые помогают уменьшить тягу к сладкому

Мятный чай.

Мятный чай.

Тяга к сладкому — распространенная проблема, с которой регулярно сталкиваются миллионы людей. Она может стать препятствием на пути к хорошему здоровью и поддержанию оптимального веса. Одним из способов уменьшить желание съесть что-то сладкое является употребление определенных напитков. Вот некоторые из них.

Зелёный чай

Зелёный чай славится своими антиоксидантными свойствами и положительным влиянием на здоровье. Однако мало кто знает, что он также может помочь справиться с тягой к сладкому. Полифенолы, содержащиеся в зелёном чае, регулируют уровень сахара в крови и способствуют снижению аппетита. Кроме того, этот напиток обладает мягким успокаивающим эффектом, что особенно полезно в моменты стресса, когда возникает желание перекусить чем-то сладким.

Зеленый чай.
Зеленый чай.© freepik.com

Имбирный чай

Имбирный чай улучшает пищеварение, помогает регулировать аппетит и уменьшает потребность в сладостях. Приготовить имбирный чай просто. Достаточно залить несколько ломтиков свежего имбиря кипятком и дать настояться. Для улучшения вкуса можно добавить в напиток немного лимонного сока.

Вода с лимоном

Часто желание съесть что-то сладкое вызвано банальным обезвоживанием. Простая вода с добавлением лимона хорошо утоляет жажду и на время помогает уменьшить тягу к сладким продуктам. Также лимонная кислота способствует улучшению пищеварения и ускоряет обмен веществ. Для приготовления напитка достаточно выжать сок лимона в стакан воды.

Вода с лимоном.
Вода с лимоном.© freepik.com

Мятный чай

Мятный чай обладает освежающим вкусом и успокаивающим действием. Он помогает справиться с приступами голода и уменьшить тягу к сладкому. К тому же, мята стимулирует работу пищеварения и продлевает чувство сытости. Приготовить мятный чай можно из свежих или сушёных листьев мяты, залив их кипятком и дав настояться в течение нескольких минут. Этот напиток отлично подходит для употребления после еды.

Кефир

Кефир — это не только богатый источник пробиотиков, но и напиток, который помогает контролировать уровень сахара в крови. Благодаря своим свойствам кефир способствует нормализации микрофлоры кишечника, что, в свою очередь, влияет на аппетит и тягу к сладкому. Стакан кефира, выпитый перед сном или в качестве перекуса, поможет избежать ночных набегов на холодильник.

Кефир.
Кефир.© freepik.com


Нам важно ваше мнение!

+0