Семь шагов к глубокому сну: как «перенастроить» мозг чтобы высыпаться каждую ночь
Глубокий сон, на который должно приходиться примерно четверть всей продолжительности ночного отдыха, играет ключевую роль в восстановлении организма и ощущении бодрости.