Сиднейский университет: танцы лучше других упражнений влияют на психическое здоровье

Новое исследование ученых из Сиднейского университета (Австралия) показало, что занятия танцами любого стиля могут влиять на психическое здоровье лучше, чем другие виды физической активности. Чтобы выяснить это, исследователи проанализировали данные детей и взрослых в возрасте от 7 до 85 лет, включая здоровых людей и людей с хроническими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, сердечная недостаточность, церебральный паралич и фибромиалгия.

Влияние танцев на психическое здоровье сравнивалось с влиянием других физических нагрузок — командных видов спорта, боевых искусств, ходьбы и силовых тренировок в зале. По результатам исследования ученые обнаружили, что занятия танцами либо равны другим видам физической активности, либо более эффективны, чем они, для улучшения эмоционального благополучия, мотивации, социального познания и памяти, а также для облегчения симптомов депрессии.

«Эти результаты наблюдались не только у пожилых людей, но и у более молодых групп населения, а также у людей с клиническими заболеваниями. Многие знают, что физическая активность полезна для здоровья, но, скорее всего, они не осознают, что танцы могуть быть эффективной альтернативой стандартным упражнениям, таким как бег или занятия в тренажерном зале», — сказала доктор Алисия Фонг Ян, ведущий автор исследования.

Ранее ученые Университет Портсмута выяснили, что 20-минутная тренировка улучшает работу мозга после ночного недосыпа.