Многие беременные женщины силовых тренировок, даже если раньше регулярно ими занимались. И хотя тренироваться с отягощением, особенно во время беременности, действительно нужно бережно и внимательно, отказываться от силовых упражнений не обязательно, так как они могут быть очень полезны. Рандомизированное клиническое исследование, проведенное учеными из Университетской больницы Доностия (Испания), показало, что силовые нагрузки снижают риск развития гестационного диабета.
Среди участниц исследования, которые следовали структурированной программе силовых тренировок в период с 12—14 недели беременности до 36 недели или до родов, не было ни одного случая гестационного диабета. В контрольной группе заболеваемость составила 7,3%. Кроме того, в группе силовых тренировок не было зарегистрировали случаев большого веса ребенка при рождении, тогда как в контрольной группе крупные дети родились у 6,3% женщин.
Женщины из группы силовых тренировок также отмечали значительные улучшения качества жизни и сообщали о меньшей частоте неприятных симптомов беременности. По другим осложнениям беременности, включая преждевременные роды, различий между группами не обнаружили.
«Наши результаты показывают, что соблюдение структурированной программы силовых тренировок во время беременности может помочь снизить риск гестационного диабета, а также улучшить самочувствие матери. Необходимы дальнейшие исследования для подтверждения этих результатов и определения того, как силовые тренировки могут быть наилучшим образом включены в рутинную дородовую помощь», — сказала Тереза Э. Санта Крус, автор исследования.
Ранее ученые выяснили, что гестационный диабет у матери связан с развитием СДВГ у ее детей.