Контроль артериального давления — хороший способ снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и заболеваний почек. Многие используют для этого специальные препараты, которые, к сожалению, не всегда работают достаточно хорошо. Вот несколько факторов, которые снижают эффективность лекарств от гипертонии.

Употребление большого количества соли

Если вы следите за артериальным давлением, не забывайте также следить и за количеством ежедневно употребляемой соли. Постарайтесь ограничить потребление соли до пяти граммов в день и ешьте больше свежих натуральных продуктов, таких как овощи и фрукты. Чтобы снизить количество соли в рационе, во время приготовления блюд замените ее на травы, специи и лимонный сок, а также реже ешьте фастфуд и полуфабрикаты.

Некоторые заболевания

Такие проблемы со здоровьем, как гиперактивность щитовидной железы, апноэ во сне, дисфункция почек или расстройства надпочечников, могут повышать кровяное давление даже у тех, кто регулярно принимает лекарства от гипертонии.

Большое количество кофеина

Одна или две чашки кофе в день вряд ли повлияют на артериальное давление. Однако чрезмерное потребление кофеина как из кофе, так и из других напитков, может стать проблемой. Если ваше давление резко повышается, несмотря на прием лекарств, попробуйте снизить потребление кофеина и проверьте, повлияет ли это на ваше состояние.

Неправильное время приема лекарств

У разных людей с гипертонией артериальное давление поднимается в разное время суток. В зависимости от этого времени и нужно принимать лекарства. Также пить таблетки от повышенного давления не стоит пить после приема пищи, поскольку это может замедлить или нарушить их действие.

Ранее ученые из University of New South Wales установили, что препараты от гипертонии снижают риск развития деменции.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Ученые из исследовательского центра Kaiser Permanente в Северной Калифорнии (США) установили, что контроль артериального давления может предотвратить развитие миомы матки. Миома — доброкачественная, но болезненная гормонозависимая опухоль, которая возникает в мышечном слое матки.

Исследователи проанализировали данные о здоровье и образе жизни 2570 женщин из США в возрасте старше 45 лет. У всех участниц на момент включения в исследование не было миомы в анамнезе, но в течение следующих 17 лет 20% из них все же получили такой диагноз. Артериальное давление женщин отслеживалось на протяжении всего исследования.

Участницы, у которых было невыявленное и нелеченное высокое кровяное давление, были на 19% более склонны к развитию миомы матки, по сравнению с теми, кто лечил гипертонию или не имел ее. Кроме того, ученые обнаружили, что у женщин, которые лечили гипертонию ингибиторами АПФ, наблюдалось снижение риска развития миомы на 48%. Точные причины возникновения связи между развитием миомы матки и повышенным артериальным давлением пока неизвестны.

Ранее ученые из Университета Монаша установили, что клетчатка имеет решающее значение для лечения гипертонии.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно исследованию ученых из Университета Монаша (Австралия) употребление клетчатки имеет решающее значение для лечения гипертонии и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты провели обзор и метаанализ исследований гипертонии и международных рекомендаций по лечению этого заболевания, и пришли к следующим выводам:

• Регулярно потребление достаточного количества клетчатки связано со значительным снижением систолического и диастолического кровяного давления независимо от фармакологического вмешательства. Каждые дополнительные пять граммов клетчатки в день снижают систолическое артериальное давление на 2,8 мм ртутного столба, а диастолическое артериальное давление — на 2,1 миллиметра ртутного столба.
• Пищевые волокна способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы посредством различных механизмов, включая модуляцию микрофлоры кишечника и выработку короткоцепочечных жирных кислот, которые оказывают противовоспалительное действие и регулируют иммунную функцию, способствуя снижению артериального давления.

  

Результаты обзора имеют важное значение для инициатив общественного здравоохранения и будущих рекомендаций по лечению гипертонии.

«Включив пищевые волокна в планы лечения и предоставив пациентам возможность увеличить их потребление, мы можем значительно снизить бремя гипертонии и улучшить сердечно-сосудистые исходы», — говорит Франсин Маркес, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Национального центра гериатрии и геронтологии Японии выяснили, что традиционная японская диета помогает предотвратить когнитивные нарушения.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно новому исследованию ученых из Научно-исследовательского института здравоохранения Галисии Сур (IIS Galicia Sur) в Испании занятия пилатесом снижают артериальное давление у людей с гипертонией. Специалисты провели систематический обзор и метаанализ 11 исследований, в которых изучалось влияние пилатеса на кровяное давление у пациентов с гипертонией.

В выбранные исследования были включены 458 участников с декомпенсированной гипертензией, артериальной гипертензией или нормальным давлением. Все участники с артериальной гипертонией во время занятий пилатесом получали антигипертензивную терапию.

Проанализировав данные, ученые пришли к выводу, что занятия пилатесом, особенно, если они включают изометрические (статические) упражнения, безопасно и эффективно снижают артериальное давление у пациентов с гипертонией. Также они положительно влияют на самочувствие людей с нормальным давлением, но это воздействие мало чем отличается от влияния других физических упражнений.

Ранее ученые из Университета Сапиенца назвали неожиданное полезное свойство йоги для мужчин.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно новому исследованию ученых из Университета Южной Калифорнии (США) сильный стрессе в детстве и подростковом возрасте повышает вероятность развития гипертонии, ожирения и диабета в будущем.

Ученые проанализировали медицинскую информацию из крупного исследования здоровья детей Южной Калифорнии. 276 добровольцев были включены в исследование в детстве вместе со своими родителями, а затем участвовали в последующих испытаниях в подростковом возрасте и в молодости.

Участники исследования были разделены на четыре группы в зависимости от уровня стресса — стабильно высокий стресс, снижающийся с годами стресс, повышающийся с годами стресс и стабильно низкий стресс. Для оценки кардиометаболического риска в молодом возрасте исследователи использовали измерения толщины артерии шеи, давления, процента жира в организме, гемоглобина и уровня сахара в крови.

Результаты исследования показали, что высокий уровень стресса у детей и подростков связан с повышенным риском развития кардиометаболических заболеваний в молодом возрасте. Стресс ухудшает здоровье сосудов и способствует увеличению процента жира в организме, что, в свою очередь, со временем может привести к гипертонии, ожирению и сахарного диабету.

«Понимание последствий воспринимаемого стресса, в том числе в детстве, важно для управления кардиометаболическими факторами риска во взрослом возрасте», — сказал доктор Фанци Го, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из университета штата Огайо выяснили, что стресс может привести к развитию метаболического синдрома.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Новое исследование ученых из Кардиологического института Cedars-Sinai Smidt (США) показало, что женщины, у которых во время беременности было повышенное кровяное давление, с высокой вероятностью будут иметь остаточные признаки аномальной структуры и функции сердца в течение десяти лет после беременности.

Специалисты изучили данные более пяти тысяч участниц, имевших хотя бы одну беременность, и выявили тех, у кого были гипертензивные расстройства во время беременности, такие как гестационная гипертензия, преэклампсия или эклампсия.

После учета других факторов, влияющих на развитие болезней сердца, исследователи обнаружили, что примерно у 14% участниц с гипертензивными расстройствами во время беременности было несколько проблем с сердцем — большая толщина стенки сердца, аномальная геометрия левого желудочка и более низкая фракция выброса по сравнению с женщинами без гипертонии.

«Это исследование показывает, что для некоторых женщин беременность — это большой риск, который может повлиять на сердце спустя годы после рождения ребенка», — сказала Сьюзен Ченг, ведущий автор исследования.

Ранее ученые университета Хельсинки выявили болезни, связанные с бесплодием.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Недавнее исследование, проведенное учеными из Городского университета Гонконга (Китай), показало, что пробиотики Bifidobacterium Lactis и Lactobacillus Rhamnosus могут помочь в лечении гипертонии. Специалисты проверили действие этих пробиотиков с помощью эксперимента на мышах, у которых развилось высокое кровяное давление после употребления воды, смешанной с фруктозой.

Они обнаружили, что у мышей, получавших фруктозу, которым давали пробиотики, наблюдалось значительно более низкое кровяное давление, чем у тех, кто получал фруктозу, но не получал пробиотики. Также ученым удалось выявить конкретные микробы и метаболические пути, которые могут помочь объяснить защитный эффект пробиотиков.

Они использовали метагеномное секвенирование, чтобы исследовать связь между измененной микробиотой кишечника мышей и снижением кровяного давления, и выяснили, что повышенные уровни бактерий Lawsonia и Pyrolobus, а также пониженные уровни Alistipes и Alloprevotella были связаны с более низким кровяным давлением.

«Пробиотики представляют собой многообещающее направление в профилактической медицине, предлагая потенциал в регулировании гипертонии и изменении нашего подхода к поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы», — сказал доктор Чжихонг Сун, один из авторов исследования.

В настоящее время исследователи планируют провести крупные клинические испытания, чтобы выяснить, распространяется ли защитный эффект пробиотиков на людей с гипертонией.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

В статье, опубликованной в журнале Journal of Hypertension, международная группа экспертов из 18 стран дала рекомендации по эффективному изменению образа жизни для контроля артериального давления, основанные на последних клинических и научных данных.

Согласно этому обширному позиционному документу, лучшими способами снижения высокого давления являются контроль стресса и хороший сон. Также в документе освещаются менее очевидные стратегии нормализации артериального давления, такие как поддержание здорового веса, регулярные физические нагрузки, правильное питание и отсутствие вредных привычек.

Уменьшать стресс авторы научной статьи рекомендуют с помощью практики осознанности, медитаций, йоги, мышечной релаксации и техники глубокого дыхания.

«На самом деле каждый из нас в состоянии найти полчаса в своем дне для того, чтобы уделить немного времени себе и расслабиться. Это можно сделать с помощью прослушивания музыки, прогулок и физических упражнений», — говорят исследователи.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Согласно исследованию ученых из Университета Нового Южного Уэльса в Сиднее (Австралия) использование препаратов для лечения гипертонии связано с меньшим риском развития деменции по сравнению с нелеченной гипертонией.

Чтобы выявить эту связь, специалисты проанализировали данные 17 продольных популяционных исследований, в которых приняли участие 34 519 пожилых людей со средним возрастом 72,5 года.

Люди с нелеченной гипертонией имели более высокий риск развития деменции по сравнению с людьми, которые лечили гипертонию с помощью препаратов, нормализующих давление, и со здоровыми людьми из контрольной группы. Риск деменции не был значительно повышен у лиц, лечивших гипертонию, по сравнению со здоровыми людьми.

«Мы обнаружили, что применение антигипертензивных средств связано со снижением риска развития деменции у людей пожилого возраста с гипертонией. Таким образом, снижение риска деменции может быть одной из многочисленных целей антигипертензивного лечения в позднем возрасте», — пишут авторы исследования.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах