Хронический недосып в детстве вдвое повышает риск развития депрессии в будущем
Сон ребенка — это фактор, который можно улучшить без необходимости медицинских вмешательств.
Материалы по теме
Наука
Материалы RidLife по теме «Наука»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Какие фрукты и ягоды действительно снижают риск развития болезней сердца
Даже пять порций неподходящих фруктов и овощей в день может быть недостаточно для защиты сердца
Последние материалы
Здоровье и привычки отца влияют на риск развития ожирения у его детей
Отцы исторически были упущены из виду в программах по охране здоровья матери и ребенка.
Питание в ранние годы жизни влияет на интеллект в подростковом возрасте
Питание ребенка в первые годы жизни — это инвестиция, отдача от которой проявляется спустя годы.
Режим сна дошкольника связан с развитием речи и памяти
Регулярность режима сна не менее важна, чем количество часов ночного отдыха.
Как мозг учится многозадачности: новое исследование разрушило старый миф
Истинная многозадачность долго считалась иллюзией.
Здоровье кишечника зависит от стресса, одиночества и даже культурных норм
Кишечник — не изолированный орган, и его состояние может отражать весь контекст жизни человека.
Почему на голодный желудок еда в воображении кажется ярче и вкуснее
Состояние голода влияет на воображение.
Недосып и работа в ночную смену повышают риск развития остеоартрита
Остеоартрит — это заболевание суставов, при котором постепенно разрушается хрящевая ткань.
90—120 минут силовых в неделю снижают риск смерти от болезней сердца
К такому выводу пришли ученые из Гарвардской медицинской школы и Университета Ёнсе.
Питание отца до зачатия влияет на развитие плаценты и здоровье плода
Питание отца — это жизненно важная и часто упускаемая из виду часть головоломки фертильности.
Внушение чувства вины ради воспитания: как это влияет на психику подростка
Особенно сильно родительское давление влияет на девочек.
Ночное одиночество: почему «совы» тревожнее «жаворонков» и что с этим делать
Люди с вечерним хронотипом предпочитают ложиться и просыпаться позже.
30-минутная прогулка быстрым шагом может снизить симптомы депрессии
При этом также важно высыпаться, и жертвовать сном ради упражнений не стоит.
Физическая активность защищает сердце даже при высоком генетическом риске
Генетическая предрасположенность к заболеваниям сердца не означает, что проблемы неизбежны.
Белок и старение: как нехватка протеина влияет на силу и подвижность
Белок — основа рациона. Он нужен для мышц, иммунитета, гормонов и продолжительной сытости.
Непереносимость глютена связана с риском развития болезней сердца и рака крови
Непереносимость глютена — это не только про вздутие и дискомфорт после еды.
Велосипед или бег для HIIT: что выбрать, чтобы не страдать от боли в мышцах
HIIT — тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
Усталость без причины: как дефицит B12 и фолатов влияет на уровень энергии
Витамин B12 содержится в печени, рыбе и яйцах, а фолаты в листовой зелени, авокадо и бобовых.
Кофе не мешает засыпать, но может привести к нарушению глубокого сна
Сон неоднороден. Его самая ценная часть — медленноволновой или глубокий сон.