похудение

Жировые клетки саботируют похудение, «запоминая» вес

© Freepik

Люди с ожирением часто снова набирают вес после похудения, и причина тут вовсе не в лени или отказе от диеты. Дело в том, что жировые клетки запоминают своё состояние и снова «распухают» из-за изменений в их ДНК.

Мозг интерпретирует резкое снижение уровня жира как опасность и реагирует, заставляя организм сжигать меньше энергии. Чтобы больше узнать об этом процессе, исследователи из Федерального технологического института Цюриха изучили жировую ткань, собранную у 20 человек с ожирением. Первый образец был взят перед бариатрической операцией, которая уменьшает желудок, а второй спустя два года, когда эти же люди потеряли четверть своего веса. В качестве контрольной группы выступили 18 человек со здоровым весом.

Из-за изменений в ДНК похудевшие люди вновь набирают прежний вес.
Из-за изменений в ДНК похудевшие люди вновь набирают прежний вес.© Freepik

После секвенирования РНК, которая кодирует жировые клетки, учёные обнаружили, что у людей с ожирением повышены уровни более ста молекул РНК по сравнению со здоровыми людьми. Это приводит к воспалению и нарушает работу жировых клеток, что было подтверждено в эксперименте с мышами, которых заставили похудеть, а затем снова набрать вес в течение месяца. Ранее страдавшие ожирением мыши набрали в три раза больше веса, чем их здоровые сородичи.

Как оказалось, жировые клетки страдавших ожирением мышей поглощали больше жира и сахара, чем клетки худых зверьков. Молекулярные метки в жировых клетках управляют изменениями РНК, меняя структуру ДНК и склоняя организм к набору жира. Этот процесс обусловлен эпигенетикой, — влиянием окружающей среды на ДНК. Учёные считают, что в будущем необходимо разработать препараты, которые нацелены именно на эпигенетику, чтобы люди худели более эффективно.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Препарат для похудения «Оземпик» вызывает опасную потерю мышц

© Fotolia/Getty Images

На территории России продолжают набирать популярность препараты, изначально предназначенные для лечения диабета, которые у здоровых людей эффективно снижают вес. В частности, это «Оземпик», которым активно пользуются люди, желающие быстро похудеть. Однако такая быстрая потеря веса может привести к опасной потере скелетных мышц, которые поддерживают равновесие и являются резервуаром для аминокислот, необходимых для борьбы с болезнями.

Как поясняют канадские и американские специалисты из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона и Университета Макмастера, агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (аГГП-1), входящие в состав препаратов для похудения, способствуют слишком быстрой потере веса. Такие аГГП-1, как семаглутид (Ozempic) и лираглутид (Saxenda) вызывают стремительную потерю мышечной массы до 39% от общего веса.

На территории России особой популярностью пользуется датский препарат «Оземпик».
В России особой популярностью пользуется датский препарат «Оземпик».© afr.com

Эта существенная потеря массы без жира может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем. Предыдущие исследования показали, что низкая мышечная масса связана со снижением иммунитета, плохим заживлением ран, физическими и психическими нарушениями. Помимо того, что мышцы являются функциональным органом, они играют важную метаболическую роль в организме, которая часто упускается из виду при обсуждении похудения.

Поэтому исследователи призывают к более целостному и осторожному подходу при снижении веса. Если человек не может отказаться от «Оземпика», он может наряду с приёмом этого препарата заниматься физическими упражнениями, чтобы сохранить мышечную массу. Кроме того, когда человек ест меньше, он не получает необходимое количество витаминов и минералов, поэтому целесообразно ввести в свой рацион дополнительные пищевые добавки.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

University of South Australia: орехи могут быть отличным средством для похудения

Орехи.

Орехи.

© freepik.com

Новое исследование ученых из Университета Южной Австралии показало, что включение орехов в диеты для снижения веса не препятствует похудению, а скорее оказывает противоположный эффект. Чтобы выяснить это, специалисты проанализировали семь рандомизированных контролируемых исследований, в которых оценивались изменения веса и гликемический контроль при диетах с ограничением калорийности.

Они обнаружили, что люди, которые регулярно ели 42—84 граммов орехов в рамках диеты, добились значительно большей потери веса, чем те, кто придерживался диеты с ограничением калорийности без орехов.

Орехи.
Орехи.© freepik.com

Дополнительная потеря веса за счет диеты с ограничением калорийности, обогащенной орехами, составила 1,4—7,4 килограмма. Это может быть связано со способностью орехов эффективно подавлять голод.

«Люди часто избегают орехов, пытаясь похудеть, потому что думают, что содержание энергии и жира в орехах может способствовать увеличению веса. Но на самом деле орехи богаты полезными ненасыщенными жирами, растительными белками и пищевыми волокнами, которые играют роль в обеспечении чувства сытости и снижении избыточного потребления калорий», — говорит профессор Элисон Коутс, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Университета Монаша выяснили, что регулярное потребление орехов может улучшить мужскую фертильность.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Проволока и 10 минут времени: парень показал, как можно не худеть к лету

© Соцсети

Усердно заниматься спортом и корректировать рацион — удел слабаков. Удел сильных — это включать фантазию и придумывать методы, с помощью которых можно казаться худее и подтянутее.

На самом деле нужны лишь проволока и 10 минут времени: парень показал, как можно не худеть к лету, применив лишь два этих параметра. Конечно, визуально он не уменьшился, зато проявились кубики на прессе. Ну как кубики…

Ранее ridlife.ru показывал веселых бабушек, резвящихся на детских горках.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Пес попытался съесть фастфуд бесконтактным способом, чтобы не поправиться

© Соцсети

Что делать, если ты на правильном питании, но очень хочется чего-то очень вкусненького, но очень вредненького? Обманывать организм!

В этом ролике пес попытался съесть фастфуд бесконтактным способом, чтобы не поправиться. Он кусал около пакета с фастфудом, имитируя прием пищи. Очевидно, собакен уже тертый калач, который не один год занимается правильным питанием.

Ранее ridlife.ru показывал, как маленький хаски одолевает своего родителя.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Южная Корея создала особую бактерию для похудения

Лактобактерии.

Лактобактерии.

© BioGaia

Пробиотики давно известны как незаменимые препараты при борьбе с дисбактериозом, однако о том, что они могут снижать уровень холестерина, учёные узнали впервые. Открытие сделали специалисты из Южной Кореи, которые уже много лет изучают полезные свойства молочнокислых бактерий Lactiplantibacillus plantarum SKO-001. Эти микроорганизмы получают из корней дудника гигантского, который растёт в Восточной Азии.

Ранее исследователи уже протестировали бактерии из дудника на мышах, давая зверькам рацион с этим пробиотиком на протяжении 12 недель. В итоге мыши похудели, а уровень холестерина в их крови снизился. Теперь же учёные провели плацебо-контролируемое исследование на людях, пригласив 100 участников от 19 до 60 лет, у которых наблюдался избыточный вес.

Полезные бактерии получили из дудника гигантского.
Полезные бактерии получили из дудника гигантского.© wiki-org.ru

Добровольцев разделили на две группы, где первая группа принимала на протяжении 12 недель пробиотик с Lactiplantibacillus plantarum SKO-001, а вторая пила плацебо. В итоге выяснилось, что молочнокислые бактерии снизили массу жира и уровень холестерина в организме участников, в отличие от группы плацебо. Кроме того, у людей, принимавших добавку, повысился уровень гормона адипонектина, который расщепляет жирные кислоты и регулирует уровень сахара в крови.

Эти результаты соответствуют данным предыдущих исследований, которые были проведены на мышах и крысах. Команда считает, что её открытие существенно поможет людям, страдающим от избыточного веса и повышенного холестерина. Однако сперва корейские учёные хотят провести дополнительные эксперименты, чтобы лучше понять механизм действия полезных бактерий.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Чайный гриб расщепляет жировые запасы как при голодании

© dzen.ru

На постсоветском пространстве до сих пор осталась традиция выращивать в банках чайный гриб, который считается прекрасным средством для утоления жажды. И, как оказалось, у этого ферментированного кваса есть весомое преимущество: дрожжи и бактерии из гриба способны изменить жировой обмен в кишечнике и вызвать эффект, подобный лечебному голоданию.

Флора чайного напитка сама собой образуется в студенистой закваске у поверхности сброженной жидкости. Эти пробиотические микробы, в том числе виды Acetobacter, Lactobacillus и Komagataeibacter, не только снижают артериальное давление, но и увеличивают количество веществ, необходимых для расщепления жира. Кроме того, полезные микроорганизмы снижают образование триглицеридов — белков, которые вызывают ожирение.

Чайный гриб изобилует бактериями и дрожжами, настолько выносливыми, что они могут выжить даже на Марсе.
Чайный гриб изобилует бактериями и дрожжами, настолько выносливыми, что они могут выжить даже на Марсе.© eurekalert.org

Таким образом, напиток из чайного гриба оказывает на клетки эффект, схожий с голодовкой, однако при этом человек может питаться без изменений. Хотя исследование проводилось на нематоде, первооткрыватели этого эффекта считают, что метаболические эффекты чайного гриба распространяются и на людей тоже. Тем более, этот древний напиток уже известен своими антидиабетическими свойствами, поскольку он снижает уровень сахара в крови и уменьшает воспаление в организме.

Впрочем, учёные отмечают, что им нужны дополнительные исследования с участием людей. Команда ясно даёт понять, что она не даёт никаких советов по поводу использования чайного гриба, однако результаты этого исследования убедительно доказывают, что в необычном напитке скрыт невероятный оздоровительный потенциал.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

«С понедельника начну»: енотик показал всеобщие попытки похудеть к лету

© Соцсети

Уже старой доброй традицией стали всеобщие попытки худеть к лету с наступлением весны. Однако не всем это дается легко, и многие решают отложить это до того самого понедельника, который не наступит никогда. И вот вроде бы начало положено: есть абонемент в фитнес клуб, составлено определенное меню, но каждый раз что-то идет не так. Прямо, как у пухлого енотика из этого видео.

Он уже забрался на тренажер, но в его планы вмешалась коварная миска с кормом, которая, как назло, была рядом и оторвала его от занятий. Но не будем его осуждать, ведь полосатый умничка уже залез на тренажер, так что половина дела уже сделано.

Ранее ridlife.ru показывал медведя, испуганно убегающего от кота.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Берлинский университет выяснил, что происходит в теле после голодовки

© Dreamstime

Многие люди регулярно голодают во время постов, диет или по другим соображениям, однако мы не так уж много знаем о том, что происходит с организмом в этот момент. Поэтому объединённая группа учёных из Берлинского медицинского университета, а также датских и норвежских институтов решила выяснить, как длительная голодовка влияет на наше тело.

Для этого исследователи набрали 12 здоровых добровольцев, которые должны были семь дней подряд обходиться без еды, употребляя только воду. На протяжении всего периода эксперимента за участниками внимательно следили, измеряя 3000 показателей в различных белках крови.

Хотя голодовка привела к некоторым позитивным изменениям, вред для организма тоже сказался на здоровье.
Хотя голодовка привела к некоторым позитивным изменениям, вред для организма тоже сказался на здоровье.© Dreamstime

Как выяснилось, во время недельной голодовки организм начал сжигать не только накопленный жир, но и мышечную массу. В результате за неделю участники потеряли в среднем 5,7 килограмма, причём им удалось сохранить этот результат даже при возобновлении питания. Самые серьёзные изменения произошли в теле после третьего дня голодания, когда показатели различных соединений в крови начали сильно колебаться.

Сравнив эти результаты с генетическими исследованиями, команда обнаружила, что стойкое воздержание от еды привело к снижению уровня белка, который отвечает за риск развития ревматоидного артрита. Кроме того, под прицел попал белок HYOU1, который связан с ишемической болезнью сердца. Оказалось, что в ходе голодания уровни этих соединений снижались, а это означает, что голодовка благотворно влияет на здоровье сердца. Тем не менее, авторы отметили и негативные последствия от такого воздержания. Так, в крови повысился уровень фактора свёртывания крови XI, что потенциально повышает риск тромбозов.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0

 

Особая разновидность крахмала помогла полным людям похудеть

© Depositphotos

Как выяснили учёные из Шанхайского университета Цзяотун (Китай), особая разновидность углеводов под названием устойчивый крахмал помогает людям сбросить вес. Секрет кроется в том, что устойчивый крахмал дольше переваривается, обеспечивая длительное чувство сытости, и содержится в таких доступных продуктах, как бобы, цельнозерновой хлеб и овёс. Кроме того, это вещество образуется, когда картофель или рис оставляют остывать после приготовления.

Особая структура молекул способствует тому, что крахмал быстро достигает толстого кишечника, где он длительное время переваривается бактериями и работает как пребиотик. Это показал эксперимент с участием 37 добровольцев, у которых был зафиксирован избыточный вес. Участникам выдали по пакетику устойчивого крахмала, смешанного с водой, а затем попросили принимать его два раза в день в течение восьми недель. Затем ещё восемь недель люди принимали обычный крахмал помимо трёхразового питания.

Сырой овес является естественным источником резистентного крахмала.
Сырой овес является естественным источником устойчивого крахмала.© Marc Oliver

В среднем на фоне приёма устойчивого крахмала добровольцы потеряли 2,8 килограмма, тогда как обычный крахмал никак не повлиял на их вес. Кроме того, устойчивый крахмал в отличие от обычного снизил уровень сахара в крови после еды.

Образцы стула также показали, что, пока люди принимали особую разновидность крахмала, в их кишечнике образовалось больше полезных бактерий. Когда эти бактерии пересадили мышам, получавшим диету с высоким содержанием жиров, вес зверьков снизился. Впрочем, не всем людям можно полагаться на подобное питание, поскольку у пациентов с синдромом раздражённого кишечника устойчивый крахмал приведёт к вздутию живота.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах


Нам важно ваше мнение!

+0