Трудности с подъемом 5 кг могут быть признаком развития хронических болезней

Пожилые люди, испытывающие затруднения при поднятии предметов массой пять килограммов, подвержены повышенному риску развития многочисленных хронических заболеваний и нарушений опорно-двигательного аппарата, существенно ухудшающих качество жизни. К такому выводу пришли исследователи из Университета Шарджи в Объединенных Арабских Эмиратах. Ученые подтвердили свои наблюдения, проанализировав данные 51 536 человек старше 50 лет из 15 стран.

«Мы следили за участниками в течение нескольких лет, чтобы установить, связана ли способность поднимать пять килограммов с появлением различных недугов в будущем. Полученные результаты оказались значительными», — пояснил профессор Ризван Кайсар, ведущий автор исследования.

Лица, сообщившие о трудностях с поднятием предметов массой пять килограммов, сталкивались с повышенной вероятностью снижения качества жизни из-за депрессии, хронических легочных заболеваний, переломов бедра, суставных расстройств, повышенного уровня холестерина, болезни Альцгеймера, инсульта и остеоартрита. Примечательно, что эта зависимость сохранялась независимо от возраста и пола.

Затруднения с поднятием пяти килограммов в первую очередь связаны с ослаблением мышц, которое усиливается с возрастом. Мышечная слабость — не просто мелкое неудобство, а серьезный признак ухудшения здоровья. Традиционно медики используют специализированные устройства для оценки мышечной силы, которые дороги, труднодоступны и требуют постоянного обслуживания.

Именно поэтому ученые предложили тест с поднятием пяти килограммов, который легко провести дома, например, подняв небольшого питомца, бытовой прибор или даже пакет с сахаром. Если человеку тяжело справиться с таким весом, это может быть ранним сигналом развития мышечной слабости.

Ранее ученые выяснили, что антиоксидант ресвератрол может замедлить атрофию мышц, связанную с ожирением.