Ученые из Университета Инсбрука установили, что быстрая ходьба помогает бросить курить

Прогулка.

Прогулка.

Хорошие новости для тех, кто хочет бросить курить в новом году. Согласно исследованию ученых из Университета Инсбрука (Австрия) десятиминутные занятия быстрой ходьбой уменьшают тягу к сигаретам и улучшают самочувствие людей, воздерживающихся от курения.

В рамках исследования было проведено три различных вмешательства с участием 16 курильщиков, которые были разделены на три группы. Первая группа совершала десятиминутную прогулку на свежем воздухе, вторая занималась на беговой дорожке, а третья совсем не уделяла время физическим упражнениям.

Прогулка.
Прогулка.© unsplash.com

До, во время и после соответствующих вмешательств добровольцев спрашивали о тяге к курению, симптомах отмены и настроении. Результаты эксперимента показали, что быстрая ходьба как на улице, так и в помещении, значительно снизила тягу участников к курению, уменьшила их желание есть вредную пищу (вместо курения) и улучшила их психологическое состояние.

«Полученные результаты еще предстоит проверить в будущих экспериментах, возможно, изменив продолжительность или интенсивность сеансов физических упражнений», — говорит Мартин Копп, один из авторов исследования.

Ранее исследователи из Вашингтонского университета выяснили, что курение может привести к уменьшению мозга.


Нам важно ваше мнение!

+0