Крупнейшее в мире исследование влияния яркого освещения на психику человека показало, что повышенное воздействие света в ночное время увеличивает риск развития психических расстройств, таких как депрессия, тревога, биполярное расстройство, психоз и посттравматическое стрессовое расстройство.
В исследовании, которое провели ученые из Университета Монаша (Австралия), приняли участие 86 772 человек, обследованных на предмет воздействия света, качества сна, физической активности и психического здоровья. У людей, которые подвергались воздействию большого количества искусственного света в ночное время, риск развития депрессии увеличился на 30%, а у тех, кто подвергался воздействию большого количества естественного света в течение дня, риск депрессии наоборот снизился на 20%.
Аналогичные результаты наблюдались в отношении психоза, биполярного расстройства, генерализованного тревожного расстройства и посттравматического стрессового расстройства.
«Эти результаты показывают, что простая практика избегания яркого искусственного света ночью и поиска естественного света в течение дня может быть эффективным нефармакологическим средством снижения риска развития серьезных проблем с психическим здоровьем», — сказал Шон Кейн, руководитель исследовательской группы.