Университет Сиднея: работа стоя может привести к проблемам с кровообращением

Работа за компьютером стоя становится все более популярной среди тех, кто стремится снизить вред от сидячего образа жизни. Однако такие усилия могут не дать желаемого результата. Недавнее исследование ученых из Университета Сиднея (Австралия) показало, что в долгосрочной перспективе увеличение времени стояния по сравнению с сидением не улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и даже может повысить вероятность проблем с кровообращением, таких как варикоз и тромбоз глубоких вен.

Исследование проводилось на основе данных о сердечно-сосудистых заболеваниях и нарушениях кровообращения, собранных за 7—8 лет у 83 013 взрослых из Великобритании, не имевших сердечных заболеваний на момент начала исследования.

«Главный вывод нашего исследования заключается в том, что длительная работа стоя не компенсирует малоподвижность и может быть опасной для некоторых людей с точки зрения кровообращения. Мы выяснили, что увеличение времени стояния не способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы в долгосрочной перспективе и повышает риск проблем с циркуляцией крови», — подчеркнул доктор Мэтью Ахмади, ведущий автор исследования.

Несмотря на отсутствие преимуществ стояния, исследователи предупреждают о вреде продолжительного сидения и рекомендуют включать в распорядок регулярные физические нагрузки, особенно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или вынужден долго стоять во время работы.

«Делайте перерывы, выходите на прогулку, организуйте „ходячие“ совещания, используйте лестницы вместо лифта, делайте остановки при длительных поездках на автомобиле, или используйте обеденный перерыв для движения», — советуют исследователи.

Ранее ученые из Университета Бристоля выяснили, что сидячий образ жизни в детстве связан с повреждением сердца.