Согласно новому исследованию ученых из Тегеранского кардиологического центра (Иран) сон менее семи часов в сутки связан с более высоким риском развития гипертонии. Чтобы выяснить это, специалисты проанализировали данные 16 исследований с участием 1 044 035 человек из шести стран, у которых в анамнезе не было высокого кровяного давления, в течение пяти лет наблюдения.

Результаты исследования показали, что сон менее семи часов в сутки увеличивает риск развития гипертонии на 7%, а сон менее пяти часов — на 11%. Для сравнения, диабет и курение повышают риск развития гипертонии на 20%.

Полученные результаты не изменились после поправки на другие факторы риска повышенного артериального давления, такие как возраст, пол, образование, индекс массы тела, артериальное давление, статус курения и так далее.

«Чем меньше вы спите, тем выше вероятность, что в будущем у вас разовьется гипертония», — сказал доктор Каве Хоссейни, руководитель исследовательской группы.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы оценить связь между продолжительностью сна и высоким кровяным давлением с использованием более точных методов, таких как полисомнография.

Ранее ученые из Научно-исследовательского института здравоохранения Галисии Сур (IIS Galicia Sur) в Испании выяснили, что занятия пилатесом снижают артериальное давление у людей с гипертонией.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

Взрослые, которые регулярно не высыпаются, подвергаются повышенному риску развития диабета второго типа. К такому выводу пришли ученые из Уппсальского университета в Швеции.

Исследователи использовали данные 500 тысяч участников, зарегистрированных в Британском биобанке, за здоровьем и образом жизни которых наблюдали более десяти лет. Они обнаружили, что продолжительность сна от трех до пяти часов в сутки связана с более высоким риском развития сахарного диабета второго типа.

При этом даже здоровые пищевые привычки не снижали вероятность развития диабета, если участники спали менее шести часов в день.

«Благодаря результатам нашего исследования мы впервые стали задаваться вопросом, может ли здоровое питание компенсировать недостаток сна и предотвратить развитие диабета второго типа? Пока это не повод для беспокойства, а всего лишь напоминание о том, что сон играет важную роль в нашем здоровье», — объясняет Кристиан Бенедикт, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Университета Торонто установили, что недостаток сна связан с мышечной дисморфией у молодых людей.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах

По данным нового генетического исследования, проведенного учеными из Университетского колледжа Лондона, постоянный сон менее пяти часов в сутки может повысить риск развития симптомов депрессии. Специалисты использовали генетические данные и данные о состоянии здоровья 7146 человек, привлеченных в рамках English Longitudinal Study of Aging (ELSA) — репрезентативного исследования населения Англии.

После поправки на такие факторы, как образование, благосостояние, статус курения, физическая активность и длительные заболевания, ученые обнаружили, что люди, которые спят пять или меньше часов в сутки, в 2,5 раза чаще страдают от симптомов депрессии, в то время как люди с симптомами депрессии на треть чаще страдают от короткого сна.

Исследователи также заметили связь между продолжительным сном и развитием симптомов депрессии. У участников, спящих более девяти часов, вероятность развития депрессивных симптомов в 1,5 раза выше, чем у тех, кто спит в среднем около семи часов.

«Субоптимальный сон и депрессия усиливаются с возрастом, а с учетом старения населения растет потребность в лучшем понимании механизма, связывающего депрессию и недостаток сна. Наше исследование закладывает важную основу для будущих исследований генетических особенностей, сна и симптомов депрессии», — пишут авторы исследования.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы больше новостей без политики в наших каналах