Киберспортсмены и просто любители играть днями и ночами знают, что уже через пару часов игры реакция падает, начинаются «тупняки» и ошибки даже в простых ситуациях. Обычно для улучшения самочувствия геймеры используют энергетики или сладкую газировку, но японские ученые нашли способ взбодриться без сахара и кофеина. С помощью простой газированной воды.
Исследователи из Университета Цукубы провели эксперимент с участием 14 молодых добровольцев, которые три часа подряд играли в виртуальный футбол. В один заход они пили обычную воду, в другой — ту же воду, но газированную. И разница оказалась впечатляющей.
Когда игроки пили газированную воду без сахара, они меньше уставали, получали больше удовольствия от процесса и лучше справлялись с тестами на внимание и скорость реакции. У них реже сужались зрачки, а это, как выяснили ученые, прямой признак того, что мозг устает. Чем сильнее сужен зрачок, тем медленнее человек соображает.
Исследователи связывают обнаруженный эффект с физиологией: газированная вода создает во рту ощущение, которое активирует нервные пути между стволом мозга и префронтальной корой — зоной, отвечающей за концентрацию, принятие решений и самоконтроль. Пузырьки углекислого газа выступают в роли сенсорного стимулятора, который помогает мозгу дольше сохранять тонус без сахара и кофеина.
Частота пульса, уровень сахара в крови и гормон стресса кортизол у испытуемых не менялись. То есть эффект достигался не за счет биохимии, а именно через сенсорную стимуляцию. Игроки, пившие газировку, даже реже нарушали правила в игре, видимо, потому что сохраняли ясность мышления дольше.
Авторы исследования, опубликованного в журнале Computers in Human Behavior Reports, подчеркивают, что речь не про сладкую газировку, а именно про обычную воду с газом. В ней нет ни калорий, ни кофеина, ни риска для здоровья, но она реально помогает мозгу не «выключаться» во время долгой умственной нагрузки. Так что в следующий раз, когда сядете играть или работать ночью, попробуйте заменить энергетик на простую воду с газом. Возможно, пузырьки сработают лучше, чем очередная доза кофеина.
Ранее ученые Каролинского института установили, что занятия музыкой улучшают внимание и концентрацию.