Человек, который тренируется каждый день и никогда не пропускает занятия, просто дисциплинирован или уже имеет зависимость? Ученые из Университета Флиндерса провели крупный обзор исследований и разобрались, где проходит граница между дисциплиной и одержимостью, и почему ее так сложно провести.
Зависимость от упражнений существует. Но ее масштабы, по мнению авторов исследования, систематически преувеличиваются, а здоровая преданность спорту слишком часто принимается за патологию.
«Широко цитируемые цифры предполагают, что до 42% людей, занимающихся спортом, находятся в зоне риска развития зависимости от упражнений. Хотя инструменты скрининга могут указывать на возможный риск, они не могут диагностировать зависимость от упражнений, поэтому грань между настоящим вредом и здоровой приверженностью часто размыта», — говорит профессор Жолт Деметрович, один из авторов исследования.
Страсть, дисциплина и высокие тренировочные нагрузки у спортсменов, как правило, не являются признаком зависимости. Но, когда за интенсивными тренировками скрываются тревога, депрессия, расстройства пищевого поведения или другие компульсивные паттерны, — это уже может быть поводом обратиться за помощью к специалисту.
Зависимость от упражнений пока не является официальным медицинским диагнозом. Существует более 30 различных инструментов оценки зависимости от спорта, и единого мнения среди специалистов нет. Именно поэтому оценки распространенности этого явления так сильно расходятся, а высокомотивированные спортсмены рискуют попасть в категорию «проблемных» по результатам скрининга, хотя на самом деле с ними все в порядке.
«Тренировки через боль или травму, чувство тревоги или вины при пропуске занятий, или постоянное предпочтение тренировок отдыху, отношениям и обязанностям — это сигналы того, что тренировки могут переходить из чего-то приятного в компульсивное поведение», — говорят исследователи.
Ученые советуют любителям спорта не забыть про регулярный отдых, сосредотачиваться на общем благополучии, а не на внешности или спортивных рекордах, и обращаться за помощью на раннем этапе, если тренировки начинают казаться обязанностью, а не выбором.
Ранее ученые выяснили, что косметические процедуры могут вызывать зависимость у части женщин.