Шведские ученые из Каролинского института выяснили, что ежедневное многочасовое взаимодействие с цифровыми устройствами ухудшает качество сна у подростков, создавая почву для развития депрессии.
Исследователи проанализировали данные 4 810 подростков в возрасте 12—16 лет и выявили четкую закономерность — уже через три месяца активного использования гаджетов у испытуемых фиксировались позднее засыпание, сокращение продолжительности ночного отдыха и фрагментарность сна.
Особую уязвимость проявили девочки — у них нарушения циркадных ритмов объясняли до 57% случаев последующего развития депрессивных состояний. Юноши оказались менее восприимчивы к этому влиянию, хотя через год у них также отмечалась прямая корреляция между временем, проведенным перед экранами, и эмоциональными расстройствами.
«Полученные результаты подтверждают необходимость ограничительных мер. Соблюдение рекомендуемого двухчасового лимита на развлекательный контент может стать действенной профилактикой психических нарушений у подростков», — комментируют авторы исследования.
Ранее ученые выяснили, что социальные сети могут усилить тяжесть симптомов депрессии у молодых людей.