Вы ложитесь в кровать, крутитесь полчаса и не можете уснуть. А на следующий день еле держите глаза открытыми. Многие живут так годами и считают это нормой. Ученые из Медицинского колледжа при Пенсильванском университете выяснили, что сочетание долгого засыпания и дневной сонливости втрое повышает риск развития гипертонии.
Специалисты Центра исследований и лечения сна под руководством доктора Александроса Вгонцаса наблюдали за 1741 взрослым. Часть из них уже имела высокое давление, а за здоровьем остальных следили в среднем семь с половиной лет. Каждому участнику провели ночное исследование сна с помощью полисомнографии. И отдельно спросили, как они чувствуют себя днем — бодрыми или их клонит в сон.
Среди тех, кто жаловался на сильную дневную сонливость, гипертония встречалась на 52% чаще, чем среди тех, кто спал нормально. А вероятность впервые столкнуться с высоким давлением за следующие 7,5 лет была выше на 74%.
Но и это не главное. Главное — сочетание. Когда у человека была и дневная сонливость, и долгое засыпание (от тридцати минут), цифры стали совсем другими. Среди людей с дневной сонливостью и долгим засыпанием гипертония встречалась более чем в два раза чаще, чем среди тех, у кого не было ни того, ни другого. А вероятность развития гипертонии за следующие 7,5 лет оказалась выше более чем втрое. После учета таких факторов, как возраст, вес, курение, кофеин, алкоголь, диабет, депрессия и даже апноэ сна, результат не изменился.
«Ни сонливость сама по себе, ни долгое засыпание по отдельности такого эффекта не дают. Опасно именно их сочетание. Люди с сочетанием этих симптомов входят в группу с очень высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит автор исследования доктор Александрос Вгонцас.
Ранее ученые выяснили, что 170 граммов бобовых в день снижают риск развития гипертонии на 30%.