Здоровые режимы сна в среднем возрасте связаны с более длительной ожидаемой продолжительностью трудовой активности. К такому выводу пришли финские ученые из Университета Турку и Университета Хельсинки. Нарушения сна, в том числе и сон более 9 часов за ночь, связаны с сокращением периода трудовой активности в среднем на девять месяцев.
Ученые использовали данные двух наблюдательных проектов — финского исследования государственного сектора (FPS) с участием 70 339 сотрудников и исследования здоровья и социальной поддержки (HeSSup) со случайной выборкой, включающей 6071 взрослого трудоспособного возраста. Информацию о сне брали из первого опроса, который участники заполняли после 50 лет. Обычную ночную продолжительность сна делили на короткую (менее 7 часов), среднюю (7—8,5 часов) и длительную (9 и более часов).
Нарушения сна включали трудности с засыпанием или поддержанием сна, слишком раннее пробуждение и невосстанавливающий сон за предыдущие 4 недели. Их классифицировали как отсутствие нарушений (никогда или менее 1 раза в неделю), умеренные нарушения (2—4 ночи в неделю) и тяжелые (5—6 ночей в неделю до почти каждой ночи). Участие в трудовой деятельности устанавливали по данным Реестра заработков и начислений Финского центра пенсионного обеспечения.
По сравнению с людьми без нарушений сна у участников с умеренными нарушениями ожидаемая продолжительность трудовой активности была почти на 5 месяцев меньше, а с тяжелыми — на 8 месяцев меньше. Это не зависело от пола и типа работы. Отсутствие нарушений сна связывали с ожидаемой продолжительностью трудовой активности сроком в 13 лет 5 месяцев. Умеренные нарушения — с 13 годами, тяжелые — с 12 годами 10 месяцами.
Самая высокая ожидаемая продолжительность (почти 14 лет) в возрасте 50 лет наблюдалась у женщин-профессионалов без нарушений сна. Самая низкая — у мужчин на рутинных работах с тяжелыми нарушениями сна (почти 12,5 лет). Короткая и средняя продолжительность сна были связаны с ожидаемой продолжительностью трудовой активности сроком в 13 лет 2 месяца. Длительный ночной сон — с 12 годами 5 месяцами среди участников FPS.
По сравнению с теми, кто спал 7—8,5 часов, сон 9 и более часов был связан с ожидаемой продолжительностью трудовой жизни примерно на 9 месяцев меньше в группе FPS и чуть более чем на 30 месяцев меньше в группе HeSSup. Четких различий между средней и короткой продолжительностью сна не обнаружили.
Это наблюдательное исследование, поэтому окончательных выводов о причинно-следственных связях сделать нельзя. Тем не менее авторы считают, что более внимательное отношение к качеству сна, включая обращение к медицинским специалистам, может быть очень важно для людей среднего возраста, которые не хотят слишком рано отправляться на пенсию.
Ранее ученые выяснили, что нарушения сна связаны с развитием агрессивного рака молочной железы.
