Многие продолжают работать, учиться и заниматься делами, даже когда сильно устали. Но чтобы решать задачи качественно, нужны немалые умственные усилия. Исследование Университета Южной Калифорнии и Университета Иешива показало, что усталость и слишком быстрая работа в начале дня могут мешать позже справляться с важными задачами. Ученые проанализировали данные, собранные в рамках шести различных исследований, в которых участвовало в общей сложности 1088 взрослых, живущих в США. Участников просили сообщать о своих уровнях усталости и выполнять короткую задачу несколько раз каждый день в течение восьми-четырнадцати дней. Короткая задача, называемая задачей поиска символов, требовала от участников быстро находить совпадающие символы на экране. Это помогало оценить их скорость обработки информации. Анализ показал, что ощущение усталости с утра и выполнение задач в более быстром темпе, чем обычно, было связано с ухудшением производительности и скорости обработки информации. «Подобно тому как бегуны корректируют свой темп в зависимости от того, как они себя чувствуют и как быстро они бегут, люди могли бы корректировать свою производительность, чтобы вовремя делать перерывы и браться за самые сложные задачи без ощущения полной разбитости», — говорит Рэймонд Эрнандес, ведущий автор исследования.
Ранее ученые установили, что физическая активность помогает сохранить работоспособность до пенсии.
