Работа с растениями помогает справиться с тревогой и депрессией

Британские исследователи из Йоркского университета документально зафиксировали улучшение психоэмоционального состояния у пациентов с легкими и умеренными психическими расстройствами после 12-недельного курса «природотерапии».

Экспериментальная площадка в регионах Хамбер и Северный Йоркшир привлекла 220 участников, занимавшихся культивированием растений, сельскохозяйственной деятельностью, физической активностью на открытом воздухе и медитативными практиками в естественной среде.

Диагностика по стандартизированным шкалам выявила максимальную эффективность продолжительных программ (9—12 недель), особенно связанных с работой с растениями. Их терапевтический эффект оказался сопоставим с результатами краткосрочной когнитивно-поведенческой терапии.

«Существенная разница между простым пребыванием на природе и активным взаимодействием с ней аналогична различию между наблюдением за спортивным матчем и участием в игре. Такие заняти помогают преодолеть изоляцию — ключевой фактор развития тревожных состояний и депрессии», — поясняет профессор Питер Ковентри, автор исследования.

Ранее RidLife назвал пять полезных свойств регулярных прогулок.