Питание для мышц: продукты, которые помогают набрать мышечную массу
Тренировки запускают рост мышц, но без правильного питания этот процесс становится медленным.
Материалы по теме
Еда
Материалы RidLife по теме «Еда»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Грецкие или миндаль: какие орехи полезнее для мозга
С точки зрения здоровья мозга у каждого из них своя роль.
Последние материалы
Куриная грудка и куриное бедро: сравниваем состав, пользу и недостатки
Курица — один из самых универсальных источников белка, но грудка и бедро работают по-разному.
Что есть во время сезонной аллергии: продукты, которые облегчают симптомы
Аллергия поражает более одного миллиарда человек во всем мире, и это число продолжает расти.
Дефицит кальция: симптомы которые легко спутать с другими проблемами
Нехватка кальция отражается не только на состоянии костей.
Белок и старение: как нехватка протеина влияет на силу и подвижность
Белок — основа рациона. Он нужен для мышц, иммунитета, гормонов и продолжительной сытости.
Не апельсином единым: продукты с неожиданно высоким содержанием витамина С
Апельсин давно уступил пальму первенства по витамину С.
Какие продукты можно есть после истечения срока годности, а какие нет
Срок годности — это дата пика качества, а не граница безопасности употребления.
Непереносимость глютена связана с риском развития болезней сердца и рака крови
Непереносимость глютена — это не только про вздутие и дискомфорт после еды.
Сладость в стакане: напитки, которые содержат больше сахара чем кажется
Сахар в напитках легко не замечать, потому что это жидкость, а не еда. Но для организма разницы нет.
Замена 1—3 ингредиентов может сделать блюдо питательнее и дешевле на треть
Чтобы питаться лучше, не нужно полностью менять весь рацион.
Усталость без причины: как дефицит B12 и фолатов влияет на уровень энергии
Витамин B12 содержится в печени, рыбе и яйцах, а фолаты в листовой зелени, авокадо и бобовых.
Кофе не мешает засыпать, но может привести к нарушению глубокого сна
Сон неоднороден. Его самая ценная часть — медленноволновой или глубокий сон.
Диета с клетчаткой снижает общую калорийность рациона в среднем на 116 калорий
Стандартный метод подсчета калорий не учитывает главного — пища проходит через микробную экосистему.
Один стакан фруктового сока в день улучшает психическое здоровье
Стакан сока в день — это небольшое и доступное изменение в рационе.
Пробиотики снижают риск заражения кишечными инфекциями у детей
Дети в садиках болеют кишечными инфекциями часто и регулярно.
Полностью оправданы: молочные трансжиры не повышают риск болезней сердца
Не все трансжиры одинаково вредны.
Гуава против анемии: как экзотический фрукт помогает поднять гемоглобин
В сезон (зимой и ранней весной) гуаву можно найти в крупных супермаркетах.
Отпуск без авиабилетов: СММщик Авиасэйлс показал живописные уголки с едой
В пятницу устраиваем экскурсию по всем местам.
