Физическая активность

Слабое тело — слабый ум? Как физическая сила связана с работой мозга

«Слабость» определяется по наличию низкой активности, медленной походки и слабого рукопожатия.

Снижение физической активности может быть признаком развития болезней сердца

Движение служит важным средством предотвращения и контроля сердечно-сосудистых недугов.

Ранний отход ко сну повышает физическую активность на следующий день

К такому выводу пришли ученые из Университета Монаша.

Найдено еще одно доказательство того, что упражнения полезны для мозга

Физическая активность особенно важна для людей с лишним весом.

Когда делать кардио — до или после силовых упражнений? Ученые дали ответ

На протяжении десятилетий любители спорта активно спорили о том, с чего им начинать тренировку.

Упражнения могут противодействовать пагубным последствиям лечения рака

Эти последствия включают поражения сердца и нервной системы, а также когнитивные расстройства.

Ежедневные тренировки могут защитить от негативного воздействия алкоголя

Однако минимальное потребление или полный отказ от спиртного остаются более предпочтительными для здоровья.

Три минуты умеренной активности в день снижают риск сердечного приступа

Чтобы выяснить это, ученые проанализировала данные 24 139 человек.

Упражнения улучшают здоровье мозга даже при низком уровне энергии

Особую значимость это открытие приобретает в контексте прогнозируемого роста заболеваний мозга.

Упражнения, выполняемые перед сном, могут ухудшить его качество

В основном это касается тренировок высокой интенсивности.

Тренировки помогают пожилым людям справляться с умственной усталостью

Физическая активность критически важна в пожилом возрасте.

Физическая активность в свободное время снижает риск развития диабета

Исследование ученых основывалось на данных 5 866 работающих взрослых в возрасте от 30 до 60 лет.

Физическая активность может уменьшить количество стареющих клеток

Процесс старения невозможно обратить вспять, но его можно замедлить.

Хорошее настроение и оптимизм способствуют повышению физической активности

В исследовании ученых приняли участие мужчины и женщины в возрасте от 60 до 88 лет.

Умеренная физическая активность защищает двигательные нейроны

Двигательные нейроны — это нервные клетки, которые управляют нашими движениями.

Ежедневная физическая активность может улучшить когнитивное здоровье

При этом тип активности не имеет значения.

Дополнительные пять минут упражнений в день помогают снизить давление

Такие тренировки легко встроить даже в самые занятые будни.

Физическая активность облегчает симптомы болезни Паркинсона

Пациенты с этим заболеванием часто испытывают чувство стыда, что отталкивает их от занятий спортом.

Физическая активность в вечернее время снижает уровень сахара в крови

Для исследования ученые проанализировали данные 186 взрослых людей среднего возраста.

Выявлены идеальные суточные нормы сна, стояния, сидения и активности

Полученные учеными данные можно использовать для создания рекомендаций по физической активности.

Регулярные физические нагрузки предотвращают повреждение ДНК с возрастом

Теломеры — области на концах хромосомы, которые защищают ее от повреждений.

Физическая активность снижает негативные последствия одиночества

Одиночество и изоляция очень плохо влияют на психическое здоровье.