Физическая активность на работе и в свободное время по-разному влияет на мозг
Не всякая физическая активность полезна для мозга.
Материалы по теме
Физическая активность
Материалы RidLife по теме «Физическая активность»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Силовые тренировки — важная часть профилактики хронических заболеваний
Силовые нагрузки особенно важны после 30 лет, когда мышечная масса постепенно начинает убывать.
Последние материалы
15 минут дополнительной активности в день снижают риск развития рака
Взрослым людям рекомендуется уделять умеренным физическим нагрузкам хотя бы 150 минут в неделю.
Всего 4 минуты упражнений в день улучшают подвижность пожилых людей
Короткие тренировки часто работают лучше, так как укладываются в любой распорядок дня.
90—120 минут силовых в неделю снижают риск смерти от болезней сердца
К такому выводу пришли ученые из Гарвардской медицинской школы и Университета Ёнсе.
30-минутная прогулка быстрым шагом может снизить симптомы депрессии
При этом также важно высыпаться, и жертвовать сном ради упражнений не стоит.
Физическая активность защищает сердце даже при высоком генетическом риске
Генетическая предрасположенность к заболеваниям сердца не означает, что проблемы неизбежны.
Движение и настроение: ученые доказали что одно усиливает другое
Физическая активность наиболее ценна именно тогда, когда меньше всего хочется двигаться.
Мозг любит спорт. Как физическая активность прокачивает память и внимание
Даже обычная ходьба улучшает работу нашего «процессора».
Даже четыре минуты активности в день снижают риск диабета второго типа
Диабет второго типа — одно из самых быстрорастущих хронических заболеваний в мире.
Ревматологи обновили рекомендации по физической активности для людей с артритом
При артрите многие избегают движения, боясь навредить суставам, но это неверная тактика.
Стало известно, в каком возрасте молодые люди теряют интерес к спорту
Со временем такие занятия, как физкультура и секции, исчезают, и молодые люди не находят им замену.
Физическая активность подростка зависит от привычек в возрасте 2,5 лет
По данным ВОЗ, почти 80% подростков в мире не получают достаточной физической активности.
Креатин: полный гид для новичков — польза, как принимать и есть ли вред
Креатин — одна из самых изученных добавок в мире.
Физическая активность помогает сохранить работоспособность до пенсии
Даже если вы далеки от спорта или считаете, что уже «не тот возраст», — начать никогда не поздно.
Занятия спортом во время беременности улучшают развитие мозга ребенка
Нет нужды в экстремальных нагрузках — достаточно регулярной умеренной активности.
Езда на электровелосипеде улучшает физическое и психическое здоровье
Езда на велосипеде является подходящей физической нагрузкой для людей среднего и пожилого возраста.
Зимние прогулки с детьми: где заканчивается польза и начинаются риски
Активные игры на улице — один из самых простых способов помочь детям пережить зиму без упадка сил.
5+ причин, которые сделают ваше лицо отечным
Как питание и стиль жизни ведут к отёкам.
Раскрыто, сколько шагов надо проходить в день для продления жизни
Доктор Вальтер Лонго советует, как продлить молодость простой физической активностью.