Физическая активность в вечернее время снижает уровень сахара в крови
- 10 Июня 23:55
- Станислав Тимонов
Вечерняя тренировка.
Новое исследование ученых из Университета Гранады (Испания) показало, что физическая активность от умеренной до высокой в вечернее время снижает уровень сахара в крови у малоподвижных взрослых с избыточным весом и ожирением.
Исследователи проанализировали данные 186 взрослых людей, средний возраст которых составил 46 лет. Физическая активность и уровень сахара в крови участников одновременно контролировались в течение 14-дневного периода с использованием трехосного акселерометра, надетого на недоминантное запястье, и устройства непрерывного мониторинга глюкозы.
Ученые обнаружили, что у участников, половина физической активности которых приходилась на вечер, наблюдалось значительное снижение дневного, ночного и общего уровня глюкозы в крови. Связь между снижением сахара в крови и физической активностью по вечерам была сильнее среди участников с нарушенной регуляцией глюкозы.
«Наши результаты подчеркивают важность точного назначения физических упражнений. В клинической практике сертифицированный спортивный и медицинский персонал должен учитывать оптимальное время дня для повышения эффективности программ, которые они назначают», — сказал доктор Джонатан Р. Руис, один из авторов исследования.
Ранее RidLife опубликовал подборку фитнес-лайфхаков, которые помогут прийти в форму без мучений.