Heidelberg University: физическая активность снижает негативные последствия одиночества

Исследователи из Центрального института психического здоровья при Гейдельбергском университете (Германия) выяснили, что регулярная физическая активность может снизить негативные последствия одиночества и социальной изоляции.

В исследовании приняли участие две группы людей. В первой группе было 317 здоровых взрослых в возрасте от 18 до 28 лет, набранных в период с 2014 по 2018 год, а во второй 30 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 63 лет, набранных в период с 2019 по 2022 год во время пандемии COVID-19. Для изучения влияния физической активности на эмоциональное благополучие ученые использовали акселерометры, смартфоны с электронными дневниками и визуализацию мозга.

Участники, которые на момент исследования были одни в повседневной жизни, сообщали о низком уровне эмоционального благополучия, но их состояние значительно улучшалось, когда они были физически активными, например, гуляли в течение часа. Измерения функций мозга добровольцев также показали, что активный образ жизни был особенно полезен для людей с повышенным нейрональным риском развития депрессии.

«Результаты нашего исследования показали, что физическая активность может использоваться в качестве эффективной и доступной стратегии для противодействия психологическим последствиям одиночества и изоляции», — говорят авторы исследования.

Ранее ученые из Научно-исследовательского института здравоохранения Галисии Сур (IIS Galicia Sur) в Испании установили, что занятия пилатесом снижают артериальное давление у людей с гипертонией.