Ученые Duke-NUS выяснили, как спорт помогает стареющим мышцам восстанавливаться
Слабые мышцы в пожилом возрасте повышают риск падений и переломов.
Материалы по теме
Физическая активность
Материалы RidLife по теме «Физическая активность»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Короткие интенсивные тренировки запускают механизмы защиты от рака кишечника
Всего десять минут энергичной активности вызывают быстрые изменения в составе крови.
Последние материалы
Пик физических возможностей человека приходится на возраст 35 лет
Однако это не значит, что людям в возрасте старше 35 можно уже и не начинать заниматься спортом.
Zhengzhou University: физическая слабость способствовует развитию деменции
«Слабость» определяется по наличию низкой активности, медленной походки и слабого рукопожатия.
Снижение физической активности может быть признаком развития болезней сердца
Движение служит важным средством предотвращения и контроля сердечно-сосудистых недугов.
Ранний отход ко сну повышает физическую активность на следующий день
К такому выводу пришли ученые из Университета Монаша.
Университет Монаша: физическая активность помогает сохранить объем мозга
Физическая активность особенно важна для людей с лишним весом.
Когда делать кардио — до или после силовых упражнений? Ученые дали ответ
На протяжении десятилетий любители спорта активно спорили о том, с чего им начинать тренировку.
Упражнения могут противодействовать пагубным последствиям лечения рака
Эти последствия включают поражения сердца и нервной системы, а также когнитивные расстройства.
Ежедневные тренировки могут защитить от негативного воздействия алкоголя
Однако минимальное потребление или полный отказ от спиртного остаются более предпочтительными для здоровья.
Всего 3 минуты умеренной активности в день снижают риск сердечного приступа
Чтобы выяснить это, ученые проанализировала данные 24 139 человек.
Упражнения улучшают здоровье мозга даже при низком уровне энергии
Особую значимость это открытие приобретает в контексте прогнозируемого роста заболеваний мозга.
Упражнения, выполняемые перед сном, могут ухудшить его качество
В основном это касается тренировок высокой интенсивности.
Физическая активность помогает пожилым людям справляться с умственной усталостью
Физическая активность критически важна в пожилом возрасте.
Физическая активность в свободное время снижает риск развития диабета
Исследование ученых основывалось на данных 5 866 работающих взрослых в возрасте от 30 до 60 лет.
Физическая активность может уменьшить количество стареющих клеток
Процесс старения невозможно обратить вспять, но его можно замедлить.
Хорошее настроение и оптимизм способствуют повышению физической активности
В исследовании ученых приняли участие мужчины и женщины в возрасте от 60 до 88 лет.
Умеренная физическая активность защищает мышечные клетки и двигательные нейроны
Двигательные нейроны — это нервные клетки, которые управляют нашими движениями.
Ежедневная физическая активность может улучшить когнитивное здоровье
При этом тип активности не имеет значения.
Дополнительные пять минут упражнений в день помогают снизить давление
Такие тренировки легко встроить даже в самые занятые будни.