Упражнения улучшают здоровье мозга даже при низком уровне энергии
Особую значимость это открытие приобретает в контексте прогнозируемого роста заболеваний мозга.
Материалы по теме
Физическая активность
Материалы RidLife по теме «Физическая активность»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Упражнения, выполняемые перед сном, могут ухудшить его качество
В основном это касается тренировок высокой интенсивности.
Последние материалы
Физическая активность помогает пожилым людям справляться с умственной усталостью
Физическая активность критически важна в пожилом возрасте.
Физическая активность в свободное время снижает риск развития диабета
Исследование ученых основывалось на данных 5 866 работающих взрослых в возрасте от 30 до 60 лет.
Физическая активность может уменьшить количество стареющих клеток
Процесс старения невозможно обратить вспять, но его можно замедлить.
Хорошее настроение и оптимизм способствуют повышению физической активности
В исследовании ученых приняли участие мужчины и женщины в возрасте от 60 до 88 лет.
Умеренная физическая активность защищает мышечные клетки и двигательные нейроны
Двигательные нейроны — это нервные клетки, которые управляют нашими движениями.
Ежедневная физическая активность может улучшить когнитивное здоровье
При этом тип активности не имеет значения.
Дополнительные пять минут упражнений в день помогают снизить давление
Такие тренировки легко встроить даже в самые занятые будни.
Guelph University: физическая активность облегчает симптомы болезни Паркинсона
Пациенты с этим заболеванием часто испытывают чувство стыда, что отталкивает их от занятий спортом.
Физическая активность в вечернее время снижает уровень сахара в крови
Для исследования ученые проанализировали данные 186 взрослых людей среднего возраста.
Выявлены идеальные суточные нормы сна, стояния, сидения и физической активности
Полученные учеными данные можно использовать для создания рекомендаций по физической активности.
Регулярные физические нагрузки предотвращают повреждение ДНК с возрастом
Теломеры — области на концах хромосомы, которые защищают ее от повреждений.
Heidelberg University: физическая активность снижает негативные последствия одиночества
Одиночество и изоляция очень плохо влияют на психическое здоровье.