Плохой сон одного партнера связан не только с его собственными пищевыми привычками, но и с питанием второго партнера. В парах, которые живут вместе, нездоровые привычки одного могут отражаться на привычках другого.

Это показало наблюдательное исследование 204 пар, живущих вместе в Канаде, которое провели ученые из Университета Конкордии. За парами наблюдали в течение трех месяцев. Оба партнера заполняли опросники о сне и диете в начале исследования, через месяц и через три месяца. Первые 14 дней они также вели ежедневный дневник, фиксирующий их попытки есть здоровую пищу.

Средний возраст участников составил 42 года. Хотя бы один человек в каждой паре имел избыточный вес или ожирение (ИМТ 25 и выше) и пытался улучшить рацион или повысить физическую активность. Почти 96% участников активно старались менять питание.

Люди, которые плохо спали, сообщали о меньших усилиях в соблюдении здоровой диеты и чувствовали меньше уверенности в способности поддерживать здоровые пищевые привычки. Похожие эффекты отмечали и их партнеры, даже если те спали нормально.

«Вероятно, это происходит потому, что партнер, который плохо спал, чаще «соблазнял» другого очень вкусной, но калорийной пищей, такой как крекеры, чипсы, шоколад или конфеты», — говорит Жан-Филипп Гуэн, руководитель исследовательской группы.

Авторы предполагают, что улучшение качество сна можно рассматривать как общую заботу пары. Например, когнитивно-поведенческая терапия бессонницы могла бы изучаться как парное вмешательство. Если улучшение сна одного партнера помогает и второму легче поддерживать здоровые привычки, в итоге выигрывают оба.

Ранее ученые выяснили, что подростки перенимают алкогольные привычки родителей.