Пассивные занятия вроде долгого просмотра телевизора связаны с заметным ухудшением памяти и мыслительных способностей. В то же время интеллектуально насыщенные занятия в сидячем положении, такие как чтение, настольные и карточные игры, головоломки, помогают дольше сохранять ясность ума. К такому выводу пришли ученые из Университета Квинсленда (Австралия), проанализировав масштабные данные о повседневных привычках людей.
Исследование стало одним из самых крупных в своей области. Ученые изучили связь между разными видами сидячего досуга и когнитивными функциями более чем миллиона человек среднего и пожилого возраста из 30 стран. Результаты показали, что имеет значение не только то, сколько времени человек проводит сидя, но и чем именно он в это время занят.
К полезным формам сидячего досуга исследователи отнесли чтение, работу за компьютером, настольные игры, вождение и решение задач. Эти виды активности связаны с положительным влиянием на память, способность планировать и быстро переключаться между задачами.
При этом авторы работы подчеркивают, что эти выводы не оправдывают увеличение сидячего образа жизни. Физическая активность остается ключевым фактором улучшения здоровья. Однако в ситуациях, когда сидения не избежать, осознанный выбор умственно стимулирующих занятий может дать мозгу дополнительную защиту.
Ранее ученые установили, что подростки, ведущие сидячий образ жизни, чаще имеют проблемы с психикой.