Texas University: полноценный сон снижает риск развития гипертонии у подростков
- 13 Ноября 23:20
- Станислав Тимонов
Подросток спит.
Подростки, которые спят по 9—11 часов в сутки, значительно реже сталкиваются с риском развития гипертонии. Это подтверждает исследование ученых из Техасского университета в Хьюстоне (США). В исследовании приняли участие 3320 подростков из нескольких городов США.
Для измерения общего времени сна, продолжительности REM-фазы и артериального давления использовались трекеры Fitbit. Также изучались такие факторы, как уровень шума в местах проживания, однако явной связи между шумом и гипертонией установлено не было.
Результаты исследования показали, что подростки, которые полноценно спят всю ночь, на 37% реже сталкиваются с высоким артериальным давлением, что подтверждает необходимость соблюдения здорового режима сна.
«Нарушения сна могут изменить реакцию организма на стресс, повышая уровень кортизола и, следовательно, артериальное давление. Регулярный режим сна, снижение использования гаджетов перед сном и спокойная обстановка улучшают качество сна. И хотя в этом исследовании шум не влиял напрямую на давление, спокойная среда остается важной для здоровья», — объясняет ведущий автор исследования доктор Аугусто Сезар Феррейра Де Мораес.
В будущем ученые планируют провести дополнительные исследования для уточнения роли сна и его влияния на здоровье сердечно-сосудистой системы с учетом стресса, экономического статуса и генетики.
Ранее ученые из Университета штата Пенсильвания установили, что постоянное время отхода ко сну улучшает регуляцию эмоций и поведение детей.