UniSA: продолжительный и качественный сон помогает изучать новые языки

Сон жизненно необходим для поддержания здоровья, но теперь у нас появилась еще одна причина уделять ночному отдыху больше внимания. Группа ученых из Университета Южной Австралии (UniSA) обнаружила, что восемь часов полноценного отдыха не только восстанавливают силы, но и способствуют эффективному усвоению нового языка.

В эксперименте приняли участие 35 взрослых носителей английского языка. Исследователи наблюдали за мозговой активностью участников, когда они осваивали искусственно созданный язык Mini Pinyin, вдохновленный китайским.

Участников разделили на две группы. Первая изучала Mini Pinyin утром, а вечером проходила тестирование на память. Вторая группа добровольцев занималась вечером, затем в течение восьми часов спала в лаборатории, где ученые фиксировали мозговую активность, а потом сдавала тесты на следующее утро.

Результаты эксперимента показали, что участники, которые спали восемь часов, справлялись с заданиями заметно лучше, чем добровольцы из другой группы. Проанализировав данные мозговой активности, ученые выяснили, что координация двух электрических процессов в спящем мозге значительно повышает способность запоминать новые слова и усваивать сложные грамматические конструкции.

Доктор Закария Кросс — ведущий автор исследования связывает улучшение памяти с синхронизацией медленных осцилляций и веретен сна — электрических волн, характерных для стадии NREM.

«Эта синхронизация, вероятно, отражает передачу изученной информации из гиппокампа в кору головного мозга, что способствует долговременному сохранению данных. Мы также обнаружили уникальные паттерны тета-ритмов, возникающие после сна. Они связаны с когнитивным контролем и консолидацией памяти, что подчеркивает важность координации мозговых волн для процесса обучения», — поясняет доктор Кросс.

Полученные данные могут быть полезны для разработки методов лечения людей с нарушениями речи и языка, включая расстройства аутистического спектра и афазию.

Ранее ученые из Monash University установили, что недостаток сна и гипертония могут ухудшить состояние мозга.