Университет Квинсленда: лимит на использование соцсетей улучшает сон подростков

Согласно исследованию ученых из Университета Квинсленда (Австралия) лимит на использование социальных сетей может улучшить сон подростков. Чтобы выяснить это, специалисты проанализировали данные 212 613 подростков в возрасте от 11 до 15 лет из 40 стран Европы и Северной Америки.

Чрезмерное использование соцсетей мешает другим сферам жизни и вызывает эмоциональное и когнитивное возбуждение, которое нарушает естественный процесс засыпания и может привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем. Поэтому очень важно контролировать количество времени, которое дети проводят в соцсетях. Особенно это касается девочек.

«Мы обнаружили, что девочки более уязвимы, когда дело касается проблем со сном, возникающих из-за гаджетов и соцсетей», — сказал доктор Асад Хан, руководитель исследовательской группы.

Чтобы обеспечить подросткам хороший качественный ночной отдых, необходимо создать благоприятную для сна среду, установить постоянный режим сна и обеспечить отсутствие по вечерам в спальне ребенка каких-либо устройств.

Ранее ученые из Университета Стоуни-Брук выяснили, что поздний отход ко сну негативно влияет на успеваемость детей в школе.