Университет Турку: работа стоя негативно влияет на артериальное давление

Длительное стояние на работе может негативно сказываться на здоровье, повышая 24-часовое артериальное давление. Это подтвердило исследование, проведенное учеными из Университета Турку (Финляндия).

Чтобы понять влияние рабочей активности на давление, участники исследования носили акселерометры для измерения уровня активности и портативные тонометры, фиксировавшие давление каждые 30 минут в течение суток.

Результаты исследования показали, что длительное стояние оказывает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Организм пытается поддерживать кровообращение в нижних конечностях, что приводит к сужению сосудов и увеличению давления.

«Стоячие рабочие столы могут быть полезны, однако длительное стояние без перерывов вредно. Оптимально чередовать положения каждые 30 минут. Постоять, затем немного походить, затем присесть», — советует Юоа Норха, один из авторов исследования.

Специалисты подчеркивают, что физическая активность в свободное время играет ключевую роль в поддержании здоровья. Разнообразные упражнения, такие как аэробные нагрузки, укрепляют сердечно-сосудистую систему и компенсируют вред от монотонной работы, будь то стояние или сидение.

Ранее исследование ученых, результаты которого будут представлены на конференции Integrative Physiology of Exercise 2024, показало, что принятие горячей ванны после физической нагрузки может сохранить и улучшить физическую работоспособность.