Исследователи из Университета Ювяскюля (Финляндия) выяснили, что регулярные занятия спортом улучшают рабочую память и замедляют старение мозга. Они сравнили когнитивные способности у спортсменов-любителей и у людей, ведущих сидячий образ жизни, используя электрофизиологические и поведенческие методики.
Результаты исследования показали, что спортсменов рабочая память значительно лучше, чем у тех, кто уделяет упражнениям минимум времени. Причем это преимущество ярче проявляется в сравнении с «сидячей» популяцией, чем с теми, кто просто не занимается спортом на профессиональном уровне.
Выводы ученых, опубликованные в журнале Memory, подчеркивают, что физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, а малоподвижный образ жизни связан с ухудшением памяти.
«Эти результаты напоминают, что регулярная физическая активность — залог как телесного, так и умственного здоровья». — подчеркивают исследователи.
Ранее исследование ученых из Университета Квинсленда (Австралия) показало, что высокоинтенсивные интервальные тренировки улучшают работу мозга у пожилых людей на срок до пяти лет.