Чрезмерная раздражительность у подростков — одна из самых частых и тяжелых проблем, с которыми сталкиваются семьи. Аффективные вспышки, устойчиво плохое настроение, сложности с контролем эмоций — это не просто «трудный возраст», а состояние, которое требует помощи. Но существующие методы (психотерапия и лекарства) часто недоступны или плохо переносятся.
Новое исследование ученых из Кентерберийского университета (Новая Зеландия) предлагает неожиданный и доступный вариант решения проблемы — комплексные витамины в определенных дозировках, которые способны значительно снижать выраженность тяжелой раздражительности у подростков. И чем серьезнее нарушения поведения, тем заметнее эффект.
В исследовании приняли участие 132 подростка в возрасте 12—17 лет с умеренной и тяжелой раздражительностью. Восемь недель одна группа принимала витамины (четыре капсулы три раза в день), а другая плацебо. Наблюдение за участниками вел клинический психолог, а добавки доставляли на дом курьерской службой — это обеспечило доступность даже для жителей отдаленных районов.
Эффект плацебо оказался высоким — само участие в исследовании и внимание специалистов уже помогали многим подросткам справиться с раздражительностью. Но микронутриенты все же превзошли плацебо по ключевым показателям:
- снижение выраженности раздражительности и эмоциональной реактивности;
- улучшение общего состояния;
- более быстрое наступление положительных изменений;
- улучшение качества жизни и снижение уровня стресса (по самооценке подростков);
- родители отмечали улучшение поведения и рост просоциальных действий.
Особенно впечатляющими результаты оказались у подростков с диагнозом «деструктивное расстройство дисрегуляции настроения»: улучшение на фоне приема микронутриентов наблюдалось у 64 процентов участников против 12,5 процента в группе плацебо. Для психиатрического вмешательства это очень высокий показатель.
Один из самых важных и обнадеживающих результатов — влияние на суицидальные мысли. На старте исследования о них сообщала примерно четверть участников. К концу испытания этот показатель улучшился в обеих группах, но в группе микронутриентов изменения были более выраженными. Частота самоповреждающего поведения также снизилась.
Единственный статистически значимый побочный эффект, который чаще встречался в группе микронутриентов, — диарея (20,9 процента против 6,2 процента в плацебо). Но она обычно проходила сама, если добавки принимались с едой и достаточным количеством воды. Меньше 10 процентов участников испытывали трудности с глотанием капсул. Остальные побочные эффекты (головные боли, боли в животе, сухость во рту) встречались одинаково часто в обеих группах и проходили в первые недели.
Ранее ученые установили, что подростки, которые чувствуют себя одинокими, чаще становятся жертвами травли.