Дети и подростки с лучшей кардиовыносливостью реже
сталкиваются с депрессией во взрослом возрасте. Для родителей это сигнал о том,
что физическая форма в детстве может влиять не только на тело, но и на психическое
здоровье спустя годы.
Исследователи оценили кардио- и мышечную подготовку
австралийских детей в возрасте 7—15 лет в 1985 году, а затем снова обследовали
тех же людей в возрасте 36—49 лет. В анализ вошли более 1000 участников.
Кардиореспираторную выносливость измеряли с помощью бега на 1,6 км, мышечную
силу — прыжком в длину с места. Часть детей также проходила тесты на
велоэргометре и на силу хвата.
Спустя более 30 лет участники проходили
диагностическое интервью Всемирной организации здравоохранения, чтобы выяснить,
была ли у них депрессия в течение жизни. Самая сильная и последовательная связь
обнаружилась именно с кардиовыносливостью, которая развивается за счет
активностей, от которых сбивается дыхание. Среди девочек эта связь была
заметнее.
Существует множество факторов, которые вносят вклад в
развитие депрессии, и ни один из них сам по себе не объясняет риск. Физическая
подготовка может быть лишь одним из элементов этой картины. Исследователи не
могут утверждать, что недостаток физической подготовки в детстве вызывает
депрессию у взрослых. Результаты их работы лишь свидетельствуют о том, что
хорошая выносливость в детстве может приносить пользу не только физическому, но
и психическому здоровью.
Ранее ученые выяснили, что хорошая физическая форма
помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
