Перименопауза — переходный этап, который женщины проходят обычно в возрасте 45—55 лет. Это время не только физических изменений — приливов, нарушений сна и гормональных колебаний. Многие отмечают, что память становится хуже, внимание рассеивается, мысли обрабатываются медленнее. И, как выяснили ученые, на это влияют не только гормоны.
Исследователи из клиники Мейо проанализировали данные более 900 женщин в периоде перименопаузы и обнаружили, что те, кто испытывал одиночество или находился в социальной изоляции, чаще жаловались на ухудшение когнитивных способностей.
Важно различать эти два состояния. Одиночество — субъективное ощущение, когда человеку не хватает эмоциональной близости, и он неудовлетворен своими отношениями с окружающими. Социальная изоляция — объективный факт, связанный с маленьким кругом общения, редкими контактами и слабой вовлеченностью в жизнь общества. И то и другое по отдельности связано с риском когнитивного снижения. Но, как показало исследование, у женщин в перименопаузе они работают еще и в паре, усиливая друг друга.
Почему это важно именно в период менопаузы? Помимо гормональной перестройки, женщины в возрасте 45—55 лет часто сталкиваются с серьезными жизненными переменами: дети уезжают учиться, пожилые родители требуют больше заботы, меняется профессиональный статус. Все это может усиливать как изоляцию, так и чувство одиночества.
«Полученные нами данные подчеркивают значимость психосоциальных факторов для когнитивного здоровья в период перехода к менопаузе. Они могут помочь в разработке мер поддержки для женщин, подверженных риску ухудшения памяти и внимания», — комментирует результаты доктор Стефани Фобион, одна из авторов исследования.
Если женщина в перименопаузе замечает, что память стала хуже, стоит обратить внимание не только на гормоны, но и на то, насколько она вовлечена в социальные связи и чувствует ли себя одинокой. Иногда восстановление контактов может помочь не меньше, чем лекарства.
Ранее ученые Университета Рединга выяснили, в каких случаях одиночество может принести пользу.