Отдых в горячей ванне снижает давление и укрепляет иммунитет

Согласно исследованию ученых из Университета Орегона повышение температуры тела при погружении в горячую воду способствует снижению кровяного давления, укреплению иммунной системы и, со временем, улучшению адаптации организма к тепловым нагрузкам. Эти эффекты сохраняются и после завершения теплового воздействия.

В исследовании участвовали десять мужчин и десять женщин в возрасте от 20 до 28 лет, регулярно занимающихся спортом. Задачей было изучить реакции организма на различные методы нагрева у молодой и здоровой группы людей.

В процессе эксперимента ученые отслеживали температуру тела, кровяное давление, частоту сердечных сокращений, объем крови, перекачиваемой сердцем за минуту, а также изменения в популяциях иммунных клеток и маркерах воспаления. Данные собирались до, во время и после пребывания участников в горячей ванне, сухой сауне и инфракрасной сауне.

«Погружение в горячую воду оказалось наиболее эффективным для повышения температуры тела, что стимулирует последующие физиологические изменения. Рост температуры усиливает кровоток, а само движение крови по сосудам благотворно влияет на здоровье», — отметила Джессика Атенсио, автор исследования.

Хотя ученые брали образцы крови после каждого вида теплового воздействия, только горячая ванна вызвала воспалительный отклик, измеренный по уровням цитокинов (молекул иммунной сигнализации) и изменениям в составе иммунных клеток. Специалисты подчеркивают, что к регулярным тепловым процедурам стоит подходить разумно. Перед их постоянным применением рекомендуется пройти обследование у врача, чтобы использование тепла было безопасным и действительно полезным для вашего здоровья.

Ранее ученые выяснили, что погружение в горячую воду после тренировки улучшает физическую работоспособность.