Физиологический стресс снижается, если периодически проводить
время в лесу или слушать пение птиц. Эти два фактора действуют независимо друг
от друга — пение птиц помогает даже в городе, а лес успокаивает, даже когда
рядом шумит дорога. Это открытие ученых Университета штата Северная Каролина
особенно полезно для тех, кто занимается планированием городских пространств.
Исследователи использовали мониторы сердечного ритма для
проверки воздействие разных типов звуков и ландшафтов на физиологический стресс
участников. Участники проводили время в городских и природных пространствах с
шумоподавляющими наушниками, которые воспроизводили либо пение птиц, либо звуки
дорожного движения.
Пребывание в лесном ландшафте снижало частоту сердечных сокращений по сравнению с городским ландшафтом, что указывает на снижение стресса. Прослушивание пения птиц увеличивало вариабельность сердечного ритма по сравнению со звуками дорожного движения, что указывает на то, что пение птиц уменьшало воздействие стресса. При этом пение птиц могло снижать стресс в городских районах, а воздействие леса могло снижать стресс даже при наличии шума дорожного движения.
«Мы ожидали, что физиологический стресс может снизиться только у тех участников, которые одновременно находились в природном пространстве и слушали пение птиц. Однако мы обнаружили, что время в лесном ландшафте и прослушивание пения птиц оказывали независимые положительные эффекты на эмоциональное благополучие», — сказал Трент Форд, ведущий автор исследования.
Ранее ученые выяснили, что наблюдение за птицами
помогает людям восстановить речь после инсульта.
