Средиземноморская диета и упражнения замедляют потерю костной массы у женщин

Трехлетнее клиническое исследование, проведенное учеными из Университета Ровира и Виргили (Испания), продемонстрировало эффективность сочетания модифицированной средиземноморской диеты с физической активностью для профилактики возрастного снижения минеральной плотности костной ткани у женщин старшей возрастной группы с метаболическим синдромом. Исследование выявило специфическое защитное действие данной методики на поясничный отдел позвоночника.

В исследовании приняли участие 924 пациента в возрасте от 55 до 75 лет с диагностированным метаболическим синдромом. Экспериментальная группа следовала гипокалорийной версии средиземноморской диеты (снижение калоража на 30%), дополненной программой физических упражнений и психологической поддержкой. Контрольная группа получала стандартные рекомендации по питанию без акцента на двигательную активность.

Динамика костных показателей оценивалась методом двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии с интервалом в один и три года. Анализ данных выявил статистически значимое преимущество экспериментального подхода в отношении минеральной плотности поясничных позвонков у женщин. Это особенно значимо на фоне глобального старения населения и параллельного роста случаев ожирения — двух ключевых факторов риска развития остеопении.

Примечательно, что положительный эффект сохранялся даже после исключения из анализа пациентов, принимавших кальций и витамин D. В этой подгруппе у женщин дополнительно зафиксировали увеличение общего содержания минеральных веществ в костной ткани.

Ранее ученые выяснили, что диета, богатая клетчаткой, защищает кишечник от патогенных бактерий.