Почему первые десять минут бега даются тяжелее всего и как это исправить
Бегуны описывают первые минуты пробежки как самые трудные — дыхание сбивается, ноги тяжелеют, привычный темп кажется невыносимым.
Материалы по теме
Бег
Материалы RidLife по теме «Бег»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Ученые составили рейтинг упражнений, наиболее полезных для костей
Остеопороз затрагивает миллионы людей по всему миру. Он повышает риск травм и ранней смерти.
Последние материалы
Всего 10 минут медленного бега улучшают работу мозга и повышают настроение
Медленные короткие пробежки требуют минимальных усилий.
Бег без травм: что важно знать новичку и тем, кто давно не бегал
Бег легко принять за безопасное занятие, но на самом деле травмы в этом виде спорта не редкость
Дорожка против улицы: что выбрать для похудения и подготовки к забегу
Рассказываем, в каких ситуациях подходит каждый из вариантов.
Велосипед или бег для HIIT: что выбрать, чтобы не страдать от боли в мышцах
HIIT — тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
Робот «Молния» поставил мировой рекорд, обогнав людей на полумарафоне в Пекине
Теперь люди не смогут от них убежать.
Принятие горячей ванны может повысить выносливость у бегунов
Но важно помнить, что тепловая нагрузка требует осторожности.
Бег на сверхдлинные дистанции может ускорить старение красных кровяных клеток
Повреждения клеток усиливаются с увеличением дистанции.
Ученые Simon Fraser University раскрыли секрет получения удовольствия от бега
Ученые проанализировали тысячи записей в приложении Strava.
Недостаток сна вдвое повышает риск получения травмы во время бега
Бег — один из самых распространенных видов активности в мире, но и один из самых рискованных.
68-летний спортсмен пробежал Берлинский марафон с ананасом на голове
Бегун и ананас финишировали через пять часов после начала забега.
В Новой Зеландии женщина установила рекорд, пробежав стометровку по кубикам Lego
Весь секрет в том, что она мама двоих детей.
Два юмориста показали, как будут выглядеть фото во время бега
Если вдруг вы решите сделать фотосессию на бегу.
Блогеры показали, что было бы, если бы люди старались заниматься делами на бегу
Как выглядит фраза «Весь день на ногах».
Беговая площадь: на видео попал самый большой транажер для бега в мире
Этот спортивный монстр способен разогнаться до 80 километров в час.
Бег на длинные дистанции странным образом сжимает мозг
Когнитивные функции и спорт действительно взаимосвязаны.