Сила короткого сна: как быстро восстановить энергию без кофе
Правильный дневной перерыв дает мгновенный результат — ясность ума, сосредоточенность и легкость.
Материалы по теме
Сон
Материалы RidLife по теме «Сон»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Нарушения сна связаны с развитием агрессивного рака молочной железы
Это подтверждает новое исследование ученых из Техасского университета A&M.
Последние материалы
Ночные пробуждения плохо влияют на мозг, даже если вы спали 8 часов
Все-таки качество сна важнее количества.
Тревожность и бессонница могут ухудшить работу иммунной системы
Они уменьшают количество NK-клеток, которые служат стражами иммунной системы.
Недостаток сна связан с уменьшением продолжительности жизни
Полноценный ночной отдых — не роскошь, а необходимость.
Если вы спите в этой позе, вас ждут серьезные проблемы
Утренняя скованность, «мертвая рука» и покалывание в пальцах часто списываются на неудобный матрас. Н
Учёные выяснили, почему мы начинаем просыпаться раньше с возрастом
Учёные объясняют: мозг хуже воспринимает световые и поведенческие сигналы
В США создали повязку на голову, которая помогает быстро засыпать
Стоимость гаджета составляет 349 долларов.
Врач раскрыла опасность ночного пробуждения для здоровья
Сомнолог Уайли: пробуждение в темноте угрожает биологическим ритмам и здоровью.
Почему учёные советуют дремать днём: 20 минут, которые работают на здоровье мозга
Короткая дрема днём давно считалась прихотью — чем-то между слабостью и роскошью. Но наука разворачивает эту историю иначе.
Китайцы создали лучшую подушку для быстрого и комфортного засыпания
В ней есть функция имитации похлопывания, которая убаюкивает пользователя.
Апноэ сна и бессонница связаны с повышенным риском развития гипертонии
Апноэ характеризуется частыми остановками дыхания в течение ночи, что приводит к дефициту кислорода.
Во Вьетнаме обнаружили фермера, который целых 63 года не сомкнул глаз
Вьетнамскому фермеру Тхай Нгок сейчас 81 год, и он выкуривает больше 6 пачек сигарет в день.
Недостаток сна вдвое повышает риск получения травмы во время бега
Бег — один из самых распространенных видов активности в мире, но и один из самых рискованных.
Компания Xiaomi выпустила электрическое одеяло с голосовым управлением
Всего предусмотрено шесть температурных режимов.
Учёные выяснили, что происходит в мозге при недосыпе
Оказывается, мозг спонтанно перезагружается.
Использовать телефон перед сном не так вредно, как считалось ранее
Ночное использование телефона не ухудшает сон взрослых, но негативно влияет на отдых подростков.
Подростковый недосып связан с высоким риском суицидальных мыслей
Установили ученые Уорикского университета.
У людей есть пять типов сна, влияющих на здоровье и память
При этом некоторые типы отличались агрессией.
Употребление достаточного количества воды улучшает качество сна
Оказывается, обезвоживание может влиять и на сон.