Продолжительный сон в подростковом возрасте предотвращает развитие диабета
Еще один повод не отодвигать отход ко сну ради сериала или игры.
Материалы по теме
Сон
Материалы RidLife по теме «Сон»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Университет Монаша: нелеченное апноэ во сне связано с ослаблением памяти
Апноэ характеризуется частыми остановками дыхания в течение ночи, что приводит к дефициту кислорода.
Последние материалы
Бессонница ночью и сонливость днем повышают риск развития болезней печени
Исследование проводилось на пациентах с диабетом второго типа.
Поздний или ранний ужин: как время приема пищи связано с качеством сна
Время последнего приема пищи зависит от режима дня, времени отхода ко сну и состояния пищеварения.
Можно ли выспаться за 5 часов: популярные мифы о сне, которые пора забыть
Сон влияет на работу практически всех систем организма.
Долгий дневной сон связан с риском развития заболеваний печени
Привычка долго спать днем только кажется безобидной.
Дневная сонливость и долгое засыпание повышают риск развития гипертонии
Гипертония, в свою очередь, повышает вероятность развития болезней сердца.
Еда для хорошего сна: продукты, которые помогут заснуть
Эти продукты богаты триптофаном, магнием и кальцием.
Связь микробиома и сна: несколько дней недосыпа меняют состав кишечных бактерий
Микробиота — это совокупность микроорганизмов, живущих внутри нашего организма.
Названы три признака сна, указывающие на старение мозга
Эти факторы повреждают белое вещество в головном мозге.
Мелатонин против магния для сна: сравниваем механизм и эффект
Мелатонин и магний — два самых популярных натуральных средства для сна.
Режим сна дошкольника связан с развитием речи и памяти
Регулярность режима сна не менее важна, чем количество часов ночного отдыха.
Без таблеток и подсчета овец: пять натуральных средств для улучшения сна
Недосыпание вызывает симптомы депрессии, проблемы с памятью и сердцем.
Что происходит с организмом при регулярном недосыпании: шесть последствий
Недосыпание бьет по организму жестче, чем кажется.
Кофе не мешает засыпать, но может привести к нарушению глубокого сна
Сон неоднороден. Его самая ценная часть — медленноволновой или глубокий сон.
Сон-туры для выгоревших запускает глэмпинг в Ярославской области
Вы знаете, кого брать с собой.
Снится, что лифт падает или ломается: что это может означать
Сон, в котором лифт внезапно ломается, застревает или начинает падать вниз, обычно вызывает сильное напряжение.
Всего одна бессонная ночь повреждает мозг как при болезни Альцгеймера
Ночная депривация приводит к ужасающим последствиям для организма.
Мозг способен видеть сны даже наяву
Сны отражают повседневные цели, формирующие человеческую жизнь.
Не можете нормально спать? Интенсивные тренировки работают лучше прогулок
Нарушения сна ускоряют снижение когнитивных функций и повышают риск развития деменции.