Пять показателей умных часов, которые работают не так точно, как вы думаете
Большинство показателей умных часов — это не точные измерения, а оценки.
Материалы по теме
Сон
Материалы RidLife по теме «Сон»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Как работает мелатонин: раскрыт механизм действия этого гормона на сон
Сон — эволюционно древнее состояние, но ученые еще мало знают о том, как организм его регулирует.
Последние материалы
Дневной сон может выявить скрытые ухудшения здоровья у пожилых людей
Оценку дневного сна с помощью устройств можно использовать для прогнозирования проблем со здоровьем.
Психологи раскрыли секрет счастливого брака — и он вас удивит
Раздельные спальни, которые ещё недавно считались тревожным сигналом для отношений, неожиданно набирают популярность — и не без причины.
10 главных преимуществ сна без одежды
Мы привыкли уделять внимание матрасу, подушке, режиму сна — но почти не задумываемся о том, в чём именно спим.
Кошмары у детей: новая терапия учит управлять пугающими сновидениями
Ночные кошмары у детей могут стать хроническими и вызывать сильный стресс.
Неоплачиваемая домашняя работа разрушает сон и психику женщин
Те, кто совмещает оплачиваемую работу и домашний труд, часто оказываются в тихом изнеможении.
Колебания тяжести апноэ сна от ночи к ночи опасны для сердца
Обструктивное апноэ сна вызывает повторяющиеся остановки дыхания во время сна.
Семь шагов к глубокому сну: как «перенастроить» мозг чтобы высыпаться каждую ночь
Глубокий сон, на который должно приходиться примерно четверть всей продолжительности ночного отдыха, играет ключевую роль в восстановлении организма и ощущении бодрости.
Как на самом деле нужно отдыхать: питомцы показали лучшие позы для сна
Буквально мы после тяжелой рабочей недели.
Яркие и эмоционально насыщенные сновидения делают сон более глубоким
Чем ярче сон, тем лучше мы высыпаемся.
Кофеин помогает восстановить функцию памяти после недосыпа
Недостаток сна не просто делает уставшим. Он избирательно ломает важные механизмы памяти.
Трекеры сна могут ухудшать состояние людей с бессонницей
Чрезмерный мониторинг сна может приводить к ортосомнии.
Обычная ягода оказалась лучшим средством против бессонницы
Гарвард: вишневый сок улучшает сон у пожилых с бессонницей.
Улучшение качества сна может снизить тревожность в пожилом возрасте
Глубокий сон подобен психотерапевту, который незримо трудится в ночную смену.
Социальные отношения влияют на качество и продолжительность сна
Общение с собратьями для здоровья очень важно.
Снится, что попал в аварию — что это может означать
Во сне вы находитесь за рулём или пассажиром, и внезапно происходит авария.
Почему снится, что меня увольняют
Вы видите себя во сне на работе, и вдруг слышите, что вас увольняют.
Снится, что я опозорился — почему возникает такой сон
Сон, в котором вы переживаете позор, может быть особенно неприятным.
Снится, что я голый на людях — почему возникает такой сон
Сон, в котором вы вдруг обнаруживаете себя без одежды среди людей, может вызывать сильное смущение.