Почему из-за телефона ухудшается сон, и как это «починить»
Залипание в телефоне перед сном только кажется безобидной привычкой.
Материалы по теме
Сон
Материалы RidLife по теме «Сон»: медицинские исследования, здоровье, профилактика и понятные разборы научных данных.
Наше тотемное насекомое: шмели объедаются и засыпают прямо в цветках
Тотем на четверг найден.
Последние материалы
У людей, страдающих бессонницей, наблюдается ускоренное старение мозга
Бессонница влияет не только на самочувствие на следующий день.
Вредные советы: 5 рекомендация для сна, которые могут вызвать бессонницу
Сон напрямую влияет на физическое и психическое состояние.
Употребление фруктов и овощей может смягчить негативные последствия недосыпа
К такому выводу пришли ученые из Университета Отаго.
На дневную сонливость можно повлиять при помощи диеты
Повышенная сонливость часто встречается у людей.
Университет Цукубы: постоянный график сна улучшает когнитивные функции
Сон существенно влияет на здоровье мозга.
Фермерша показала милейший ритуал отхода ко сну у своих коровок
Эти буренки живут лучше, чем половина людей планеты.
Как сон помогает улучшить память и способности к обучению
Решение сложных задач лучше отложить на утро.
Нарушения сна повреждают сосуды мозга и увеличивают риск развития деменции
К такому выводу пришли ученые из Университета Торонто.
Открыта причина, почему после сна бывает плохое самочувствие
Для некоторых из нас пробуждение по утрам — это особая пытка.
Йога, ходьба и бег трусцой помогают справиться с бессонницей
К такому выводу пришли ученые из Хубэйского университета китайской медицины.
Бессонница может способствовать возникновению проблем с алкоголем
Нарушения сна усиливают негативные эмоции и ослабляют способность к самоконтролю.
Частые ночные кошмары могут сократить продолжительности жизни
Этот вывод основан на анализе данных четырех крупных долгосрочных исследований.
Интенсивное ночное освещение связано с развитием болезней сердца
Яркий свет может вызвать нарушение циркадных ритмов.
Чрезмерное потребление молочных продуктов может ухудшить качество сна
Исследователи провели опрос среди 1082 студентов, изучая их пищевые привычки и особенности сна.
Ранний отход ко сну повышает физическую активность на следующий день
К такому выводу пришли ученые из Университета Монаша.
Изменения в режиме сна могут помочь предсказать преждевременные роды
Ученые надеются, что их открытие повысит точность выявления женщин с повышенным риском ранних родов.